咨詢實錄內容

• ask_aaTUsU

  最近肩膀疼，很不舒服，頭也有點痛怎么回事

• 趙靜一

  你好 多久了

• ask_aaTUsU

  有幾天了

• 趙靜一

  最近幾天有重體力勞動嗎

• 趙靜一

  睡眠怎么樣

• ask_aaTUsU

  有的

• ask_aaTUsU

  累到了

• ask_aaTUsU

  但是睡不著

• 趙靜一

  頭疼，多由于過度勞累所致，可以服用止痛藥物對癥治療，注意休息，防止勞累，合理安排作息時間，保持充足的睡眠，規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，漸漸應該會好起來的，不要擔心。或者平時可以按摩頭部，緩解疼痛，還可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋或用毛巾里包好，敷在疼痛部位。平時多加休息，喝一些綠茶，可以有效緩解癥狀，多吃富含維生素和纖維素的水果 要保證每天充足的睡眠時間。早晨起床后和晚上就寢前,應喝上一大杯白開水,平時還可多喝茶（特別是綠茶）.平時應養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,多鍛煉身體.飯菜宜清淡,多吃些粗糧,綠葉蔬菜和瓜果。

• 趙靜一

  肩膀痛 注意休息 不要重體力勞動，可以貼止痛膏

• ask_aaTUsU

  好的謝謝

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