咨詢實錄內(nèi)容

• ask_785298

  自卑壓力大沒自信沒精神別人看我眼神很奇怪嫌棄我

• ask_785298

  你好

• ask_785298

  在嗎醫(yī)生

• 胥百衡

  你好，在路上呢。

• 胥百衡

  請問這些情況有多久了呢

• 胥百衡

  平時性格就會比較內(nèi)向嗎

• ask_785298

  好多年了，不過感覺越來越厲害

• ask_785298

  是的

• ask_785298

  以前年輕的時候還好點

• ask_785298

  我今天聽我一個親戚說我看起來沒有精氣神

• ask_785298

  別人看我好像很嫌棄我我認為就是因為這個原因

• ask_785298

  人看起來很憔悴皮膚暗黃暗沉出油

• ask_785298

  眼神和注意力也不集中

• 胥百衡

  平時情緒會比較低落嗎

• ask_785298

  是啊

• ask_785298

  失眠

• ask_785298

  想的多

• 胥百衡

  嗯，平時有什么個人愛好嗎

• ask_785298

  基本沒有

• 胥百衡

  睡眠能睡幾個小時，是入睡困難還是醒的早

• ask_785298

  就是聽歌多點

• 胥百衡

  嗯嗯

• 胥百衡

  會感覺自己不如別人嗎

• 胥百衡

  或者做事情有困難

• ask_785298

  有時候整晚睡不著，

• ask_785298

  不吃藥基本睡不著

• ask_785298

  是啊

• ask_785298

  這些都有

• ask_785298

  膽小怕事

• ask_785298

  覺得自己不像一個男人

• ask_785298

  怕前怕后，人多就怕自卑沒自信

• ask_785298

  覺得別人看我眼光嫌棄我討厭我

• 胥百衡

  嗯嗯

• 胥百衡

  這些是一直都有的嗎

• 胥百衡

  平時吃什么藥？

• 胥百衡

  睡眠藥？

• ask_785298

  以前也有

• ask_785298

  是啊

• ask_785298

  有事睡眠藥也覺得不行

• ask_785298

  早上醒的早，感覺沒睡著

• 胥百衡

  抱歉剛才在路上開車了

• 胥百衡

  平時情緒不好的時候會有莫名的哭泣嗎

• ask_785298

  沒關(guān)系

• ask_785298

  感覺孤獨

• ask_785298

  別人都不喜歡我討厭我嫌棄我

• ask_785298

  包括自己的親人

• ask_785298

  覺得都不關(guān)心我嫌棄我這樣的想法

• 胥百衡

  嗯嗯

• 胥百衡

  現(xiàn)在是工作還是學(xué)習(xí)。

• ask_785298

  沒工作了

• ask_785298

  有三個月了

• 胥百衡

  嗯，和這個有關(guān)系嗎

• ask_785298

  我覺得沒關(guān)系啊

• 胥百衡

  嗯嗯

• ask_785298

  我就是想不通我去外面別人總是看我眼神很奇怪討厭我嫌棄我

• 胥百衡

  以前同事也有看不起自己活著欺負自己的嗎

• ask_785298

  好像沒有

• ask_785298

  就是我去街上看別人眼神就是嫌棄我

• ask_785298

  覺得我就是和另類一樣

• ask_785298

  不過我有個朋友性格也是那種嘴巴說話什么都說那種

• 胥百衡

  嗯嗯

• ask_785298

  就是我以前性格不是這樣的

• 胥百衡

  就是感覺別人看自己是嫌棄的眼神，其實還是內(nèi)心不自信是嗎

• ask_785298

  我也不知道到底是別人是真的嫌棄我還是我自己不自信

• ask_785298

  反正我話少，表情也很奇怪

• ask_785298

  走在街上不自在感覺旁邊的人都注意我

• 胥百衡

  嗯嗯，其實在街上別人沒有太多的理由去注意你的是嗎，大多都在匆匆趕路

• ask_785298

  可是我一看別人眼神就是那種討厭我的感覺

• ask_785298

  總有個原因才會這樣吧

• 胥百衡

  是大街上所有人嗎

• ask_785298

  就是我如果剛剛開始看到一兩個這樣的表情我就會不敢抬頭了

• ask_785298

  就覺得對嫌棄我

• ask_785298

  都

• 胥百衡

  那別人都不認識你，不了解你，沒有必要吧

• ask_785298

  比如我朋友和我一起去去店里買衣服老板和服務(wù)員對我朋友就熱情對我就不理不睬那種，然后我

• ask_785298

  就覺得不自在

• ask_785298

  還有我朋友說我看起來沒精氣神，

• ask_785298

  臉色好差皮膚油和這個有關(guān)系嗎

• 胥百衡

  皮膚油和精神不好，休息不好還是有一定關(guān)系的

• ask_785298

  我的意思是別人用異樣眼光看我嫌棄我和皮膚暗沉油性有關(guān)系嗎

• ask_785298

  怎么我有這樣的心理

• 胥百衡

  應(yīng)該沒有關(guān)系吧

• 胥百衡

  你這樣想其實還是自己不自信，老覺著別人會嫌棄自己，異樣眼光

• 胥百衡

  其實根本不會的

• ask_785298

  比如去理發(fā)店看到理發(fā)師笑就感覺嘲笑我

• 胥百衡

  這想的有點多了吧

• ask_785298

  是不是和我性格有關(guān)系啊

• 胥百衡

  和性格是關(guān)的

• ask_785298

  上街不好意思穿好點的鞋子感覺別人說我炫耀不敢看別人

• ask_785298

  衣服也是一樣

• ask_785298

  這是怎么了

• 胥百衡

  太過于去在意別人看法，沒有必要的，做好自己就可以了

• ask_785298

  這些和我形象有關(guān)系嗎

• ask_785298

  我總是覺得別人看我眼神嫌棄我和我形象有關(guān)系

• ask_785298

  比如長痘皮膚暗黃油膩這些有關(guān)系

• 胥百衡

  沒有多大關(guān)系的

• ask_785298

  還有我的行為主動表情不自然怎么辦

• ask_785298

  上街和別人對視很不自在，覺得我的眼睛很脆弱

• ask_785298

  時間長了就很慌張表情不自然

• 胥百衡

  就放松，和在家希望

• 胥百衡

  和在家一樣

• 胥百衡

  不要拘束，自己不想出去就和朋友一塊，

• 胥百衡

  多去街上走走

• ask_785298

  我沒什么朋友

• ask_785298

  我不明白我為什么會這樣

• 胥百衡

  這個還是自身的心理因素

• ask_785298

  那我精氣神怎么補回來啊

• ask_785298

  朋友說我看起來沒有精氣神，我晚上失眠想的多，怎么可以補回來

• ask_785298

  加上心理這些問題導(dǎo)致我很疲勞

• 胥百衡

  晚上睡好覺

• ask_785298

  我吃了藥啊，白天我基本在家睡覺玩手機

• ask_785298

  晚上睡不著

• ask_785298

  都睡不著，靠吃藥也不怎么行

• 胥百衡

  吃的什么藥，藥名記得嗎

• ask_785298

  艾司唑侖和烏進膠囊

• ask_785298

  烏靈

• ask_785298

  后來我還開了佐匹克隆片

• 胥百衡

  艾司唑侖和佐匹克隆都是睡眠藥，另一個中成藥應(yīng)該也有安神的功效

• 胥百衡

  如果睡得多，睡眠藥可以少吃一點

• ask_785298

  我就是基本上睡不著

• ask_785298

  睡不著臉色看起來差，人很憔悴，眼睛都凹了

• 胥百衡

  先解決睡眠問題吧，這個比較重要，休息好了精氣神看起來會好很多。建議睡眠藥可以睡前一個小時左右服用，適量即可。白天適量運動，讓身體動起來

• ask_785298

  我早上基本三四點就醒了

• ask_785298

  晚上也睡很晚，

• 胥百衡

  睡眠不太好，還是需要好好休息的，睡前不要想太多事情，保持心身放松。

• ask_785298

  請問別人如果說我哪里不好，比如說我身體哪里不好我很在意一直想怎么辦

• ask_785298

  我有個朋友說我

• 胥百衡

  不要在意別人說的，他們說的也不一定對的

• ask_785298

  在嗎

• ask_785298

  我去精神衛(wèi)生院開了藥物，吃了一點怎么早上起來無精打采好暈

• ask_785298

  今天沒精神

• 胥百衡

  剛開始吃藥，不適應(yīng)，慢慢適應(yīng)了藥物就好了。

• ask_785298

  嗯嗯，我還是害怕出門怎么辦

• 胥百衡

  自己多鼓勵鼓勵自己，沒什么可怕的呀。該出門的時候就出門

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