咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zGllcQ

  腰部很疼，坐著很不舒服，感覺(jué)腰部很累，我是程序員，需要整天坐著

• 齊豫生

  你好，請(qǐng)問(wèn)持續(xù)多久了？

• ask_zGllcQ

  三天了

• 齊豫生

  久坐時(shí)間長(zhǎng)嗎？

• ask_zGllcQ

  長(zhǎng)，一天都坐著

• 齊豫生

  久坐腰部很疼坐著舒服腰部很累避免久坐，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物，避免勞累，理療。疼痛明顯時(shí)可以應(yīng)用止痛藥，膏藥，肌肉松弛劑。運(yùn)動(dòng)前做好暖身運(yùn)動(dòng)。注意防寒。避免睡軟床。避免受涼，受寒。減輕體重。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。在安全的地方，小步慢倒走。

• ask_zGllcQ

  好的

• 齊豫生

  好的，祝您早日康復(fù)！

• ask_zGllcQ

  謝謝

• 齊豫生

  不客氣

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