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醫(yī)生，最近失眠多夢，要怎么調(diào)理
滎陽市人民醫(yī)院 兒科綜合
主治疾病：兒科呼吸、消化、神經(jīng)系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。
ask_kRJNmE
***醫(yī)生，最近失眠多夢，要怎么調(diào)理
翟旭博
有多長時間了？白天工作壓力大不大？
ask_kRJNmE
一周左右，壓力挺大，頻繁加班熬夜
翟旭博
有沒有心慌悶氣出冷汗的癥狀？
ask_kRJNmE
沒有
翟旭博
平時飲食有沒有經(jīng)常吃辛辣刺激性的東西？
翟旭博
夜間休息會，有幾個小時？
ask_kRJNmE
沒有吃。每晚睡五六個小時
翟旭博
與工作壓力過大、精神過于緊張或過于亢奮、神經(jīng)功能衰弱、睡姿不良等原因有關(guān)
翟旭博
建議在睡前的時候可以喝一些牛奶，牛奶是有助于睡眠的
翟旭博
平時需要注意放松心情，不能長時間處于緊張的狀態(tài)，平時可以多做一些戶外活動來調(diào)節(jié)身心健康。
翟旭博
在睡前不可以做劇烈運動，可以適當?shù)穆犚恍┹p音樂來緩解疲勞。
ask_kRJNmE
好的，謝謝
翟旭博
不用客氣
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