咨詢實錄內(nèi)容

• ask_w8N47U

  從四天前開始 晚上整晚睡不著 白天會有點困 但躺下也睡不著。睡不著就會很焦慮 然后還能聽到自己心跳聲 感覺心跳很快 情緒開始低落

• ask_w8N47U

  在嗎

• ask_w8N47U

  ？？

• 在線醫(yī)生

  在

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有什么既往病史嗎？

• 在線醫(yī)生

  最近有什么特殊的情況嗎？

• 在線醫(yī)生

  真正的失眠癥很罕見，一般是心事多或者壓力大或者情緒不好，很多跟這個有關

• ask_w8N47U

  最近我爸媽吵架 然后我夾在中間挺不開心的

• ask_w8N47U

  但是我已經(jīng)沒有去想這個事情了

• 在線醫(yī)生

  失眠的情況有多久了

• ask_w8N47U

  這個是好幾天前的了

• ask_w8N47U

  三天了

• 在線醫(yī)生

  白天睡多久

• ask_w8N47U

  白天沒睡

• ask_w8N47U

  晚上半夢半醒三小時左右吧

• 在線醫(yī)生

  這樣吧

• ask_w8N47U

  想睡 但是躺下去也睡不著

• ask_w8N47U

  感覺人很累 但是大腦皮層是活躍的

• 在線醫(yī)生

  白天多活動活動，能幫助放松心情，晚上用熱水泡泡腳，喝點安神補腦液

• ask_w8N47U

  然后內(nèi)心還很焦慮

• ask_w8N47U

  躺下去心跳也加快

• 在線醫(yī)生

  如果想效果快點，可以吃阿普唑侖

• ask_w8N47U

  這個是什么

• 在線醫(yī)生

  有空的時候做一下心電圖，甲功，畢竟有不舒服

• 在線醫(yī)生

  安眠藥

• ask_w8N47U

  我今天量血壓 有點低血壓

• 在線醫(yī)生

  多少

• ask_w8N47U

  事醫(yī)生幫我量的

• ask_w8N47U

  說我有點低血壓

• ask_w8N47U

  但不會很低

• 在線醫(yī)生

  你是不是偏瘦

• ask_w8N47U

  不是

• ask_w8N47U

  正常的體重

• ask_w8N47U

  前段時間在減肥

• 在線醫(yī)生

  一定要多喝水

• 在線醫(yī)生

  血壓跟血液量關系很大

• ask_w8N47U

  我這情況嚴重嗎

• 在線醫(yī)生

  減肥容易缺水

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  如果有不舒服，就做個檢查

• 在線醫(yī)生

  比如

• 在線醫(yī)生

  如果心慌，做個心電圖就放心了

• 在線醫(yī)生

  甲功也比較重要

• ask_w8N47U

  那我這樣會不會嚴重啊

• ask_w8N47U

  整天都沒有睡覺

• ask_w8N47U

  就算睡了 也只是特別潛 甚至連意識都在的睡眠

• 在線醫(yī)生

  別這樣想

• 在線醫(yī)生

  越害怕越睡不著

• 在線醫(yī)生

  熬夜的人很多

• ask_w8N47U

  可是我明明特別累了

• ask_w8N47U

  還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  是因為心里沒有放松

• 在線醫(yī)生

  五六歲的小孩很少失眠

• 在線醫(yī)生

  因為沒心思

• ask_w8N47U

  可是我睡前已經(jīng)放空自己沒有去想什么東西了呀

• 在線醫(yī)生

  這個我知道

• 在線醫(yī)生

  不是你想象著空了，就沒心思了

• 在線醫(yī)生

  借助運動

• 在線醫(yī)生

  洗洗熱水澡

• 在線醫(yī)生

  吃點藥吧

• ask_w8N47U

  會不會有依賴呀

• ask_w8N47U

  吃安眠藥

• 在線醫(yī)生

  吃多了會

• 在線醫(yī)生

  安神補腦液好的多

• ask_w8N47U

  今天去診所 她說我可能是供血不足

• 在線醫(yī)生

  不是！

• ask_w8N47U

  給我開了參麥顆粒

• ask_w8N47U

  這個可以吃嗎

• 在線醫(yī)生

  這個吃點當然可以，活血有點用

• 在線醫(yī)生

  不吃也行

• ask_w8N47U

  疏腦欣滴丸呢

• 在線醫(yī)生

  不是不可以吃

• 在線醫(yī)生

  有就吃了它

• ask_w8N47U

  安神補腦液也是一種安眠藥嗎

• 在線醫(yī)生

  安神補腦液是中成藥

• 在線醫(yī)生

  助眠的

• 在線醫(yī)生

  溫和

• ask_w8N47U

  我昨天晚上吃棗仁膠囊

• ask_w8N47U

  吃了一粒

• ask_w8N47U

  還是沒睡著

• 在線醫(yī)生

  吃阿普唑侖吧

• 在線醫(yī)生

  你這么多天了

• 在線醫(yī)生

  一片

• 在線醫(yī)生

  或者保守一點

• 在線醫(yī)生

  安神補腦液

• ask_w8N47U

  安神補腦液馬上可以見效嗎

• 在線醫(yī)生

  比較溫和

• 在線醫(yī)生

  阿普唑侖效果好

• 在線醫(yī)生

  不過可能得去醫(yī)院開

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在比以前嚴格了

• ask_w8N47U

  吃一次的話 應該不會有什么副作用吧

• 在線醫(yī)生

  一般不會

• ask_w8N47U

  為什么棗仁膠囊也不起作用呀

• 在線醫(yī)生

  中成藥，慢

• ask_w8N47U

  我這個年紀這樣的情況多嗎

• 在線醫(yī)生

  特別多

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在社會敷衍

• 在線醫(yī)生

  浮躁

• 在線醫(yī)生

  不注重修心養(yǎng)性

• ask_w8N47U

  那要多久才能好啊

• 在線醫(yī)生

  只要你調(diào)整好心態(tài)

• 在線醫(yī)生

  說好就好

• ask_w8N47U

  我會不會是抑郁了

• 在線醫(yī)生

  每個人都有心情不好的時候

• 在線醫(yī)生

  不要太早給你自己扣帽子

• 在線醫(yī)生

  心情不好，調(diào)整好不就行了

• ask_w8N47U

  我一躺下就開始焦慮

• ask_w8N47U

  這可怎么辦

• 在線醫(yī)生

  吃阿普唑侖吧

• ask_w8N47U

  控制不住的焦慮

• 在線醫(yī)生

  我覺得最好吃這個

• 在線醫(yī)生

  去醫(yī)院開

• ask_w8N47U

  要吃多久

• 在線醫(yī)生

  睡好覺就可以了

• 在線醫(yī)生

  不是長期吃

• 在線醫(yī)生

  不是靠藥物

• 在線醫(yī)生

  而是先用藥睡著覺

• 在線醫(yī)生

  然后白天有精力調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  自己調(diào)整是根本

• ask_w8N47U

  今晚吃了就可以睡著嗎

• ask_w8N47U

  會不會出現(xiàn)吃了睡不著的情況

• 在線醫(yī)生

  不要想這么多

• 在線醫(yī)生

  睡不著就是在想

• ask_w8N47U

  我害怕我會永遠睡不著

• 在線醫(yī)生

  怎么可能

• 在線醫(yī)生

  睡眠是人自然而然的過程

• 在線醫(yī)生

  不睡覺是自己在努力阻止

• 在線醫(yī)生

  阿普唑侖是我信賴的藥

• 在線醫(yī)生

  你第一次吃，注意點會不會太敏感

• ask_w8N47U

  太敏感是什么意思？

• ask_w8N47U

  會怎么樣嗎

• 在線醫(yī)生

  就是效果太強

• 在線醫(yī)生

  你先吃吧

• 在線醫(yī)生

  少想事！

• 在線醫(yī)生

  活在當下

• 在線醫(yī)生

  不糾結過去

• 在線醫(yī)生

  不惶恐未來

• 在線醫(yī)生

  做現(xiàn)在該做的

• 在線醫(yī)生

  這是現(xiàn)在欠缺的

• ask_w8N47U

  效果太強會怎么樣嗎

• 在線醫(yī)生

  睡得過多

• 在線醫(yī)生

  精神差

• 在線醫(yī)生

  其他的，只要是藥都有不良反應的可能，就沒法說了

• 在線醫(yī)生

  心態(tài)要像魯智深那樣

• 在線醫(yī)生

  大大咧咧的

• 在線醫(yī)生

  對睡眠比較好

• ask_w8N47U

  那我需不需要提前上床睡覺

• ask_w8N47U

  我之前都是1點多睡

• 在線醫(yī)生

  那肯定的

• 在線醫(yī)生

  11點之前

• 在線醫(yī)生

  人體半夜分泌褪黑素

• 在線醫(yī)生

  恢復身體的

• 在線醫(yī)生

  睡得太晚，睡夠時間都恢復不了

• ask_w8N47U

  今天吃完藥 睡個好覺 明天藥還需要吃嗎

• 在線醫(yī)生

  可以吃兩天

• 在線醫(yī)生

  你覺得可以，也可以不吃

• 在線醫(yī)生

  不是大事

• 在線醫(yī)生

  放松一點

• ask_w8N47U

  那我突然這樣的原因是什么呀

• 在線醫(yī)生

  心里沒有放松，生活作息混亂，生物鐘紊亂

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整就行

• ask_w8N47U

  大概需要多久的時間呀

• 在線醫(yī)生

  看你調(diào)整的能力

• 在線醫(yī)生

  阿普唑侖起效快

• 在線醫(yī)生

  盡量什么都不在乎

• 在線醫(yī)生

  心粗一點

• 在線醫(yī)生

  說話慢半拍

• 在線醫(yī)生

  做事慢半拍

• ask_w8N47U

  好的 感謝醫(yī)生

• ask_w8N47U

  謝謝一下午的答復 我感覺更有信心了

• ask_w8N47U

  為什么我晚上跑步 回來之后更精神 更睡不著了

• 在線醫(yī)生

  你生物鐘亂了

• 在線醫(yī)生

  可以散步

• 在線醫(yī)生

  找個環(huán)境好的地方

• 在線醫(yī)生

  把注意力放在周圍環(huán)境上

• 在線醫(yī)生

  放在空氣的味道上

• 在線醫(yī)生

  放在身體的感覺上

• 在線醫(yī)生

  甚至一步一個腳印上

• 在線醫(yī)生

  一到兩個小時

• ask_w8N47U

  走半小時有用嗎

• 在線醫(yī)生

  一個小時吧

• 在線醫(yī)生

  你這么年輕

• ask_w8N47U

  好 睡前半小時不能玩手機對吧

• 在線醫(yī)生

  不要熬夜

• 在線醫(yī)生

  玩手機容易興奮

• 在線醫(yī)生

  這問題，只要你靜心調(diào)節(jié)，沒有問題的

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律生活作息

• ask_w8N47U

  昨天我看***好多人說失眠好幾年 看著看著我也慌了

• ask_w8N47U

  經(jīng)過你一說我好多了

• ask_w8N47U

  沒那么怕了

• 在線醫(yī)生

  我認為疾病

• 在線醫(yī)生

  大部分都是自己沒做好

• 在線醫(yī)生

  糖尿病，說白了就是饅頭吃多了，高血壓是貪吃心不靜

• 在線醫(yī)生

  失眠是，作息混亂，心不靜

• 在線醫(yī)生

  做好了不就行了

• 在線醫(yī)生

  不可能自己糟蹋著身體，靠藥物解決

• 在線醫(yī)生

  沒這么好的事

• ask_w8N47U

  那飲食方面 我需要注意什么嗎

• ask_w8N47U

  說的對

• 在線醫(yī)生

  清淡飲食，多喝水

• 在線醫(yī)生

  吃飯以夠自己身體能量所需為主

• ask_w8N47U

  可以吃蛋糕類的嗎

• 在線醫(yī)生

  少因為貪圖沒事而沒有節(jié)制

• 在線醫(yī)生

  貪婪是疾病的原因之一

• ask_w8N47U

  發(fā)糕吃多了會不會影響消化 然后導致睡不著？

• 在線醫(yī)生

  這類食物少吃

• ask_w8N47U

  會影響消化嗎

• ask_w8N47U

  好的

• 在線醫(yī)生

  會

• 在線醫(yī)生

  少吃甜食

• ask_w8N47U

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  那我關了？

• ask_w8N47U

  嗯嗯好的

• ask_w8N47U

  謝謝了

• ask_w8N47U

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