咨詢實錄內容

• ask_ixKW0g

  失眠 晚上睡不著覺 白天愿意困 睡多少 都困

• ask_ixKW0g

  晚上很難入睡

• ask_ixKW0g

  怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久

• ask_ixKW0g

  好久了

• ask_ixKW0g

  一直都是 睡覺特別費勁

• ask_ixKW0g

  總要躺好久才能睡著

• 在線醫(yī)生

  白天休息嗎

• ask_ixKW0g

  白天不休息

• ask_ixKW0g

  我的工作是 作息時間不定 每天都不一樣

• 在線醫(yī)生

  晚上睡不著失眠可以吃有助于睡眠的食物，還可以喝純牛奶，也可以在睡覺前慢跑，這樣讓自己的大腦處于疲勞狀態(tài)，更有利于進入睡眠狀態(tài)。晚上睡覺前盡量放松自己，不要給自己太大的壓力，入睡前盡量不要想煩心事，失眠的患者還可以吃安定類的藥物，比如佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等藥物，但是安定類藥物一定要在醫(yī)生指導下服用，晚上睡覺前可以聽輕音樂、看一會書，有助于改善失眠癥狀

• ask_ixKW0g

  嗯 好 知道了 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

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