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• ask_bQBuBE

  失眠多夢 心里焦慮 容易做噩夢 身體出冷汗

• 雷文文

  主要是失眠多夢，是嗎？

• 雷文文

  有多長時間了？

• 雷文文

  有沒有記憶衰退，多汗？心慌等癥狀

• ask_bQBuBE

  大約有半年了

• ask_bQBuBE

  沒有記憶衰退

• ask_bQBuBE

  失眠多夢很嚴重

• 雷文文

  有什么誘因嗎？

• 雷文文

  比如說工作壓力比較大，或者是心情不好等

• ask_bQBuBE

  沒有

• 雷文文

  做過什么檢查或者是治療嗎？

• ask_bQBuBE

  沒有 心里焦慮不敢去

• 雷文文

  首先建議改變作息規(guī)律：調(diào)整休息節(jié)律，逐漸增加睡眠時間，恢復正常的睡眠-覺醒的生物節(jié)律。對于有白天貪睡晚上興奮這種生活習慣的人，應盡量減少白天睡眠時間。 （2）放松心態(tài)：有的人把睡眠過分地看重，總擔心睡眠不足，對失眠癥感到恐懼、緊張、焦慮。對于這種情況，應該從自身心態(tài)來調(diào)節(jié)，有幾次睡眠不好的情況也屬正常，不要過分在意。 （3）適當體育鍛煉：適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，促進身心健康。 （4）調(diào)整飲食：晚餐宜清淡，不宜過飽，忌喝濃茶、咖啡。??

• 雷文文

  如果調(diào)整生活習慣，仍然緩解不明顯，可以到醫(yī)院掛個神經(jīng)內(nèi)科，完善相關檢查

• ask_bQBuBE

  好的 謝謝

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