咨詢實錄內容

• ask_JLo6fw

  最近失眠多夢，晚上睡覺睡不好，請問怎么辦？

• ask_JLo6fw

  醫(yī)生你好，最近晚上經常失眠多夢

• 杜玉英

  你好，請問這種情況有多久了？

• ask_JLo6fw

  一個多月了

• 杜玉英

  那最近是不是經常熬夜，或是工作壓力比較大？

• ask_JLo6fw

  沒怎么熬夜，現在沒工作了

• 杜玉英

  這個的話建議您調整作息時間，早睡早起適當鍛煉，保持心情舒暢，好的心態(tài)很重要

• 杜玉英

  平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠平時避免熬夜，多休息，白天適當活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_JLo6fw

  好的謝謝醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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