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• ask_889879

  男, 15歲。15歲151cm父母都不是很高，想長高。

• 董春山

  你好很高興為您服務，這個年齡段還有很大空間

• ask_889879

  15歲才151cm

• ask_889879

  父母都不是很高。

• 董春山

  遺傳基因占一方面

• 董春山

  后天因素也起到很重要的作用

• ask_889879

  我理想身高是176能到達嗎？

• ask_889879

  就是運動的話。

• 董春山

  我建議你高蛋白高維生素飲食，為生長發(fā)育提供足夠的原料，同時也能刺激生長激素分泌增加

• ask_889879

  怎么做。

• 董春山

  但是油膩辛辣食物不利于生長激素分泌增加

• 董春山

  所以一定要適當增加高蛋白高維生素飲食

• ask_889879

  油炸這些少吃對吧？

• 董春山

  是的

• 董春山

  這是一方面

• ask_889879

  什么叫高蛋白這里的食物。

• 董春山

  還有就是運動

• 董春山

  一定要增加運動

• ask_889879

  高維生素。

• 董春山

  高蛋白高維生素飲食主要是指雞魚肉蛋奶和蔬菜

• ask_889879

  哦

• ask_889879

  哦。

• ask_889879

  這是一方面對吧。

• ask_889879

  運動完晚上都有跳繩的。

• 董春山

  還有就是運動

• ask_889879

  每天跳繩有用嗎？

• 董春山

  運動能促進骨骼生長

• ask_889879

  晚上條可以？

• ask_889879

  跳。

• ask_889879

  晚上每天跳繩有用嗎？

• 董春山

  快走慢跑，跳繩，游泳騎行都可以，

• 董春山

  不能懶惰

• 董春山

  積極加強體訓鍛煉

• 董春山

  這是第二方面

• ask_889879

  哦。

• ask_889879

  每天晚上都有跳繩。

• ask_889879

  有效對吧。

• 董春山

  有效

• ask_889879

  哦。

• ask_889879

  還有什么方面呢？

• 董春山

  還有很重要的一點

• ask_889879

  您說。

• 董春山

  就是一定要保持充足的睡眠

• 董春山

  因為生長激素分泌高峰主要在夜間睡眠過程中

• ask_889879

  我一般1點之前睡著。

• 董春山

  隨意不能熬夜

• ask_889879

  我盡量能不能12點之前？

• 董春山

  一般10點入睡為好

• ask_889879

  哦。

• ask_889879

  好的。

• ask_889879

  還有個問題就是108斤。

• ask_889879

  會不會有影響。

• ask_889879

  運動都能減下來對吧。

• 董春山

  會伴隨身高增長，逐漸的瘦下來的

• ask_889879

  好的。

• ask_889879

  謝了醫(yī)生。

• 董春山

  一定要加油，把握好當前的理會

• 董春山

  不客氣

• ask_889879

  嗯。

• 董春山

  有問題隨時可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會盡力

• ask_889879

  嗯。

• ask_889879

  好的。

• 董春山

  再見

• ask_889879

  好的。

• 董春山

  再見，祝您心想事成

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