咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_673817

  男, 15歲。醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)15歲半還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高嗎？現(xiàn)在166.167cm

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，這個(gè)年齡段還有很大的潛力

• ask_673817

  但是我好像沒(méi)有什么高了

• 董春山

  我把促進(jìn)長(zhǎng)高的基礎(chǔ)方法教給你，希望對(duì)你有用

• ask_673817

  我之前每天跳繩了一小時(shí)，喝牛奶和鈣片

• ask_673817

  好的

• 董春山

  你需要增加高蛋白高維生素飲食，為生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的原料，同時(shí)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌增加，高蛋白高維生素飲食主要是雞魚(yú)肉蛋奶和蔬菜，還要有足夠的運(yùn)動(dòng)，騎行，快走慢跑，游泳都可以，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還要保持充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌高峰主要在夜間睡眠過(guò)程中所以不能熬夜！這是促進(jìn)生長(zhǎng)的基本方法，希望你堅(jiān)持下去，必有收獲！

• 董春山

  這是我總結(jié)的

• 董春山

  希望你堅(jiān)持下去

• 董春山

  該說(shuō)的我都毫無(wú)保留的發(fā)給你了

• ask_673817

  如果每天喝牛奶食鈣片，一星期跳繩子三，四次和打籃球，每天早睡早起！這樣可以嗎？

• 董春山

  如果每天高蛋白高維生素飲食，就不用過(guò)分強(qiáng)調(diào)鈣片了

• ask_673817

  只是吃一片

• 董春山

  鈣片并不是最主要的

• 董春山

  因?yàn)楦叩鞍赘呔S生素飲食里面已經(jīng)含有足量的鈣元素了

• 董春山

  可以的

• 董春山

  看懂我說(shuō)的了嗎

• ask_673817

  那一直堅(jiān)持下去？

• 董春山

  當(dāng)然

• 董春山

  生長(zhǎng)發(fā)育不是一天兩天的事

• 董春山

  是一個(gè)持之以恒的過(guò)程

• ask_673817

  其實(shí)我覺(jué)得我自己本來(lái)的生活就已經(jīng)符合你所說(shuō)的東西了！

• ask_673817

  我在外國(guó)生活已經(jīng)徹底改變了！

• 董春山

  加油吧

• 董春山

  這是最基礎(chǔ)的，也是必須堅(jiān)持下去的

• 董春山

  我的聯(lián)系方式

• ask_673817

  但現(xiàn)在15歲半快到16歲了！真的還可以嗎？

• 董春山

  能長(zhǎng)到19-22之間

• 董春山

  加油吧

• 董春山

  不要沒(méi)有自信

• 董春山

  戰(zhàn)勝自己很重要孩子

• ask_673817

  謝謝你

• 董春山

  不客氣

• 董春山

  再見(jiàn)祝您中秋快樂(lè)

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