咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_496541

  男，11月。，我今年18了，身高只有162左右，有什么辦法可以長(zhǎng)高?。?p>

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，您需要把握好目前的情況

• ask_496541

  具體有什么辦法

• 董春山

  建議您，增加高蛋白高維生素飲食，為生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的原料同時(shí)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素分泌增加

• ask_496541

  具體有什么食物

• 董春山

  雞魚(yú)肉蛋奶和蔬菜

• 董春山

  還需要增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

• ask_496541

  恩，

• ask_496541

  我父親160母親163左右，是不是主要是遺傳問(wèn)題嗎？

• 董春山

  還有需要你保持充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌高峰主要在睡眠過(guò)程中

• 董春山

  所以不能熬夜

• ask_496541

  一般幾點(diǎn)睡眠是比較好的

• 董春山

  與遺傳是有關(guān)系的

• 董春山

  十點(diǎn)前應(yīng)該入睡

• ask_496541

  我今年才高考，是不是高中三年沒(méi)長(zhǎng)多少跟熬夜，不運(yùn)動(dòng)，有很大關(guān)系？

• 董春山

  有關(guān)系

• ask_496541

  主要什么運(yùn)動(dòng)有助于身高

• 董春山

  快走慢跑，騎行游泳都可以

• ask_496541

  嗯嗯，

• ask_496541

  你覺(jué)得就我這樣，還有長(zhǎng)高的可能嗎

• 董春山

  一定要注意我說(shuō)的這些

• 董春山

  有長(zhǎng)高的空間

• ask_496541

  打籃球有用嗎

• 董春山

  可以的

• ask_496541

  嗯嗯，謝謝

• 董春山

  有問(wèn)題隨時(shí)可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會(huì)盡力

• ask_496541

  嗯嗯，

• 董春山

  再見(jiàn)祝您心想事成

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