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• ask_132097

  男, 16歲。長高，我16周歲1米66還能長高嗎男，還能長到一米7嗎？

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，你的年齡段還有很大的增長空間

• ask_132097

  你好

• 董春山

  您好

• ask_132097

  真的能長高

• 董春山

  是的

• ask_132097

  我爸163我媽160

• ask_132097

  我以后大概能長到幾米

• 董春山

  你的年齡段還有潛力

• 董春山

  因為遺傳占一部分，后天因素占一大部分

• 董春山

  沒法說具體數(shù)字

• ask_132097

  170能長到嗎？

• 董春山

  但是我可以把促進生長發(fā)育的基本方法告訴你

• ask_132097

  好

• 董春山

  應(yīng)該沒問題

• 董春山

  我下面通過三點講，

• ask_132097

  可我最近長壯了

• 董春山

  第一，需要增加足夠的原料

• ask_132097

  比如

• 董春山

  為生長發(fā)育提供足夠的原料，

• ask_132097

  多吃什么

• 董春山

  高蛋白高維生素飲食

• ask_132097

  哪些

• 董春山

  也就是雞魚肉蛋奶和蔬菜

• 董春山

  但是辛辣油膩食物少吃

• 董春山

  這不但為生長發(fā)育提供足夠的原料同時也刺激生長激素分泌增加

• ask_132097

  辛辣油膩的食物會？

• 董春山

  辛辣油膩食物不利于生長激素分泌增加

• ask_132097

  好的

• 董春山

  第二，一定要有足夠的運動

• ask_132097

  這個我知道

• 董春山

  因為運動能夠促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，促進骨骼生長

• ask_132097

  多做什么運動

• 董春山

  快走慢跑，騎行，游泳等運動都行

• 董春山

  第三

• ask_132097

  是嗎？

• ask_132097

  睡眠

• 董春山

  一定要保持充足的睡眠，因為生長激素分泌高峰主要在夜間睡眠過程中所以不能熬夜

• ask_132097

  好的

• ask_132097

  大概幾點睡

• 董春山

  十點之前入睡好些

• ask_132097

  好的

• ask_132097

  謝謝醫(yī)生

• 董春山

  我把我該說的都毫無保留的給你了

• 董春山

  我的聯(lián)系方式

• 董春山

  有問題隨時可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會盡力

• 董春山

  希望你堅持下去

• ask_132097

  好的

• ask_132097

  我會的

• 董春山

  祝你心想事成

• ask_132097

  再見

• 董春山

  再見

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