咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_408958

  男，17歲。17歲了，身高才1米63，可能骨骼線已經(jīng)閉合了，，，，，，，，，，，

• 董春山

  你好很高興為您服務(wù)，有需要您說話

• ask_408958

  身高才1米63

• ask_408958

  已經(jīng)17歲了

• 董春山

  你的年齡段原則上說還有增長的空間

• ask_408958

  增長到幾歲

• 董春山

  20左右

• ask_408958

  哦

• ask_408958

  17歲長到20歲，能長幾多少

• 董春山

  具體數(shù)字誰也不知道

• 董春山

  我們只能把握機(jī)會(huì)

• ask_408958

  怎么個(gè)把握

• 董春山

  第一要增加生長發(fā)育所需的原料

• ask_408958

  什么原料先咯

• 董春山

  高蛋白高維生素飲食

• 董春山

  高蛋白高維生素飲食不但可以為生長發(fā)育提供足夠的原料，同時(shí)也能刺激生長激素分泌增加

• ask_408958

  還有什么可以促進(jìn)啊

• 董春山

  這點(diǎn)你能明白嗎

• ask_408958

  明白

• 董春山

  第二點(diǎn)

• 董春山

  就是要有運(yùn)動(dòng)

• ask_408958

  什么運(yùn)動(dòng)

• 董春山

  運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長

• ask_408958

  跑步行嗎？

• 董春山

  跑跳，拉伸，游泳，騎行都可以

• ask_408958

  拉伸？

• ask_408958

  不懂

• 董春山

  單杠知道嗎？

• 董春山

  這類的

• ask_408958

  哦

• ask_408958

  跳遠(yuǎn)呢

• 董春山

  可以的

• ask_408958

  哦哦

• 董春山

  只要有運(yùn)動(dòng)就行

• ask_408958

  那我上學(xué)跑步

• 董春山

  不能懶惰

• ask_408958

  堅(jiān)持

• ask_408958

  哦

• 董春山

  這點(diǎn)能明白嗎

• ask_408958

  那跑多久？，一天多久

• 董春山

  第三點(diǎn)，就是要保持充足的睡眠

• 董春山

  跑步別太累就行

• 董春山

  因?yàn)樯L激素分泌高峰主要在夜間睡眠過程中所以不能熬夜

• ask_408958

  還有什么可以促進(jìn)生長的

• ask_408958

  我晚上很難睡著覺，不知道為什么，又不是失眠

• 董春山

  沒有了

• 董春山

  我該說的都告訴你了

• ask_408958

  哦

• 董春山

  希望你記住我說的話

• ask_408958

  睡不著覺啊

• 董春山

  堅(jiān)持下去

• ask_408958

  哦哦

• ask_408958

  晚上很難睡著覺

• 董春山

  白天多鍛煉，夜間就能睡好了

• ask_408958

  哦哦

• ask_408958

  謝謝啦

• 董春山

  有問題隨時(shí)可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會(huì)盡力

• 董春山

  加油啊，一定要努力，一份努力一份收獲的

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