咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  心事太多睡不著怎么辦

• 朱奇明

  你好

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  心事太多睡不著怎么辦

• 朱奇明

  嗯，心思大自然會(huì)影響睡眠的。

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  有什么辦法

• 朱奇明

  你說(shuō)的情況多久了？有什么事情讓你煩心呢？

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  我15歲

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  父母老是吵架

• 朱奇明

  改善睡眠的辦法就是自己調(diào)整心態(tài)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力不去想那些煩心的事。

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  可是忘不掉

• 朱奇明

  你才15歲應(yīng)該是學(xué)生吧？把心思放在學(xué)習(xí)上，不能受到家庭干擾。

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  可是注意力轉(zhuǎn)移不了

• 朱奇明

  父母老是吵架的確影響你學(xué)習(xí)，也影響你情緒！建議你與父母交流溝通一下，把你心里話說(shuō)出來(lái)！這樣會(huì)引起你父母的重視，為你提供好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境。

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  嗯

• ask_AD3A3D

  可是煩心事太多了

• 朱奇明

  小小年紀(jì)不要過(guò)于考慮那些與你學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情！其實(shí)煩惱都是自己造成的。所以說(shuō)保持積極樂(lè)觀心態(tài)才是正確的。

• ask_AD3A3D

  但是閉上眼了就會(huì)想起來(lái)

• 朱奇明

  是的，因?yàn)槟銢](méi)有放下所有才會(huì)背負(fù)心理壓力。解決的辦法就是自我調(diào)節(jié)，不要受負(fù)面情緒影響，做些自己應(yīng)該做的事情，學(xué)會(huì)放棄，放空內(nèi)心！

• ask_AD3A3D

  嗯

• 朱奇明

  建議你睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松點(diǎn)的音樂(lè)或者喝杯熱奶來(lái)讓你的大腦安靜輕松下來(lái)。可以幫助你睡眠的。

• ask_AD3A3D

  嗯

• 朱奇明

  好的！你能接受我的建議很好！希望你能做到，保持積極向上的心態(tài)！相信你會(huì)有收獲的！

• 朱奇明

  有需要幫助你的可以聯(lián)系我。

• 朱奇明

  祝你健康快樂(lè)！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

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