咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_702529

  女, 13歲。喝咖啡影響攝取營(yíng)養(yǎng)么，影響長(zhǎng)高么？不要說理由說結(jié)果就行

• 董春山

  你好，喝咖啡如果影響睡眠的話將會(huì)對(duì)身高增長(zhǎng)不利

• 董春山

  過甜的飲食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利

• ask_702529

  什么程度算影響睡眠

• ask_702529

  在床上躺1小時(shí)才睡著算么

• ask_702529

  因?yàn)槲矣悬c(diǎn)貧血，平時(shí)就要躺一小時(shí)，喝了咖啡大概躺一個(gè)半小時(shí)后才能睡著

• 董春山

  想增加身高增長(zhǎng)，需要高蛋白高維生素飲食

• 董春山

  太甜的不利于生長(zhǎng)激素分泌增加

• 董春山

  夜間睡眠質(zhì)量好會(huì)增加生長(zhǎng)激素分泌增加更多

• ask_702529

  哦哦

• 董春山

  還得有運(yùn)動(dòng)

• ask_702529

  拿鐵咖啡很甜么

• ask_702529

  我喝完咖啡40分鐘后會(huì)運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完后半小時(shí)睡覺

• ask_702529

  也會(huì)影響長(zhǎng)高么？那會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

• 董春山

  這樣可以的

• 董春山

  只要不影響睡眠就行的

• ask_702529

  不影響長(zhǎng)高么

• 董春山

  只要不影響睡眠就行

• 董春山

  因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌增加

• ask_702529

  在床上躺1小時(shí)才睡著算么

• 董春山

  身高的增長(zhǎng)是在遺傳因素和后天飲食運(yùn)動(dòng)等因素共同作用下發(fā)生的，一般到22歲前會(huì)停止生長(zhǎng)，你現(xiàn)在十三歲，還有很大空間，把握好到22歲之前這段時(shí)間，能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，我們要增加生長(zhǎng)發(fā)育所需的原料，也就是高蛋白高維生素飲食，還能刺激生長(zhǎng)激素分泌增加，油膩食物少吃，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，也能刺激生長(zhǎng)激素分泌增加，所以不能懶惰，還有保持充足的睡眠，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌增加更多，這些因素我們多管齊下，或許對(duì)你有用！

• ask_702529

  嗯嗯

• 董春山

  您先看看

• 董春山

  我先吃口東西

• ask_702529

  您還沒吃飯啊，辛苦了，您先吃飯吧。窩在問最后一個(gè)問題，您覺得以我現(xiàn)在的狀況喝咖啡可不可以呢？我很少喝的，現(xiàn)在一周最多四次，初中以后應(yīng)該最多一周2次的，影響太大的話我就戒了

• 董春山

  可以少喝

• 董春山

  不要讓睡眠有問題

• ask_702529

  謝謝

• ask_702529

  這個(gè)量OK吧

• 董春山

  可以的

• 董春山

  一定要有運(yùn)動(dòng)啊

• ask_702529

  嗯

• ask_702529

  謝謝

• 董春山

  不客氣

• 董春山

  還有問題嗎孩子

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