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• ask_293877

  女, 28歲。我的屁股尾骨今天突然感覺疼，從椅子上站起來就疼，我是辦公室上班的，天天坐著！請問我需要怎么解決這個問題，我需要注意坐姿？我不經(jīng)常運動，運動的話需要什么運動比較好？謝謝

• ask_293877

  女, 28歲。我的屁股尾骨今天突然感覺疼，從椅子上站起來就疼，我是辦公室上班的，天天坐著！請問我需要怎么解決這個問題，我需要注意坐姿？我不經(jīng)常運動，運動的話需要什么運動比較好？謝謝

• 陳曉敏

  你好

• 陳曉敏

  你在嗎

• ask_293877

  你好

• ask_293877

  在

• 陳曉敏

  恩恩

• 陳曉敏

  看到你的問題了

• 陳曉敏

  你這種情況是由于長時間坐著，造成局部壓迫過久，所以引起尾骨處的肌肉軟組織的疼痛，

• ask_293877

  麻煩您給我一些建議，謝謝

• ask_293877

  我應該怎么調(diào)整一下？

• 陳曉敏

  建議你只要避免久坐即可，坐一會兒后，起來活動一下?；蛘呔植咳嘁蝗喔谩＿@樣不會出現(xiàn)疼痛了

• ask_293877

  我應該做什么運動可以保護和緩解一下??？

• 陳曉敏

  做一個在相當于尾骨處挖洞的坐墊，然后坐或臥于其上，使尾骨部免受直接擠壓刺激

• 陳曉敏

  建議平時還是不能長期坐在電腦盤而不運動的，這樣子也容易導致腰椎間盤突出的可能性，平時坐會就要起來活動活動腰部，

• ask_293877

  扭扭腰？或是還有其他的好的動作

• 陳曉敏

  可以呀，坐一會可以起來喝喝水走動走動，

• 陳曉敏

  如果沒有緩解.建議你還是去醫(yī)院做個詳細的檢查哦

• ask_293877

  跑步對這個好嗎？

• ask_293877

  還是練習瑜伽

• ask_293877

  嗯，好

• 陳曉敏

  都可以呢 。適當?shù)腻憻拰ξ覀兌加泻锰幍哪亍?p>

• 陳曉敏

  恩，還有什么問題嗎

• ask_293877

  好，謝謝

• ask_293877

  沒有了

• 陳曉敏

  麻煩你了 義診不容易 請支持下我們的工作，謝謝您！晚安 OO~

• ask_293877

  好的

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