咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6HnVr0

  轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰肌勞損有傷害嗎

• 楊博

  沒(méi)有

• 楊博

  但急性期不要用

• 楊博

  建議每天轉(zhuǎn)動(dòng)50下。在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。

• ask_6HnVr0

  還有什么運(yùn)動(dòng)可以緩解腰肌勞損

• 楊博

  腰背肌力訓(xùn)練，比方拱橋運(yùn)動(dòng)

• 楊博

  骨質(zhì)疏松患者以及老年人，尤其是患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)脫出癥患者以及高血壓、心臟病患者均不宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

• 楊博

  不宜進(jìn)行是轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_6HnVr0

  腰肌勞損呼啦圈不能轉(zhuǎn)？

• 楊博

  嚴(yán)重腰肌勞損不能，腰肌勞損急性期不能，就是你疼痛發(fā)作時(shí)候

• 楊博

  在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。

• ask_6HnVr0

  沒(méi)有疼痛的時(shí)候轉(zhuǎn)是沒(méi)影響的吧

• 楊博

  就是腰部不舒服，就不要

• ask_6HnVr0

  好的

• 楊博

  還有不明白嗎

• 楊博

  拱橋運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作：以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點(diǎn)，把腰臀部騰起至最高點(diǎn)，停留3－5秒，放下，休息片刻再進(jìn)行，每天3次，每次約10分鐘

• 楊博

  這個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單

• 楊博

  有不明白嗎

• ask_6HnVr0

  好的謝謝你

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