咨詢實錄內(nèi)容

• ask_RsZkKQ

  在嘛大夫，我感覺我心里壓力過大，總是擔(dān)心心臟方面得問題，但是專家說，我這是心里問題

• 張麗

  這確實是心理問題

• 張麗

  你是因為自己的焦慮而擔(dān)心心臟。

• 張麗

  心臟也會因為焦慮而呈現(xiàn)出一種病態(tài)的反應(yīng)。

• 張麗

  其實這不是心臟有了問題，而是因為我們的情緒讓心臟產(chǎn)生了一種類似于生病的反應(yīng)。

• ask_RsZkKQ

  是啊，

• ask_RsZkKQ

  可是我擔(dān)心

• ask_RsZkKQ

  不敢跟家人說

• 張麗

  你要做的就是控制自己的擔(dān)心。

• 張麗

  這個不是身體的疾病就算跟家人說可能只會讓家人也擔(dān)心。

• ask_RsZkKQ

  連自己未婚妻都不敢過多的順

• ask_RsZkKQ

  是啊，當(dāng)我難受的時候，轉(zhuǎn)移注意力，就會好一點，然后深呼吸，玩玩游戲，就會好很多

• ask_RsZkKQ

  心里恐懼，心里害怕，看到什么意外，或者聽到這個人那個人因為心臟怎么樣然后怎么樣，我就會幻想自己，

• 張麗

  幻想不但沒有讓你的心臟好受，反而增加了擔(dān)心。

• 張麗

  說嚴(yán)重了，這是因為焦慮而引起的疑病癥。如果你有條件的話，你最好是到你們當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一下心臟方的檢查。醫(yī)生給你的診斷會讓你明白你的心臟根本沒事

• ask_RsZkKQ

  是啊，有時候，自己開導(dǎo)下就會好很多，可是自己，還是回害怕

• 張麗

  這是我們從醫(yī)學(xué)檢查的角度給自己證據(jù)

• ask_RsZkKQ

  心臟檢查，縣醫(yī)院，做過好多次心電圖，

• 張麗

  其次，你自己需要自己說服自己，我只是太過擔(dān)心了。我沒有事情。對于改善你的焦慮，你可以每天進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練和有氧運(yùn)動，這些都可以很好的改善你的焦慮

• 張麗

  你的每次檢查醫(yī)生都跟你說的是心臟沒有問題吧

• ask_RsZkKQ

  里面的副主任都說我是緊張造成的

• 張麗

  所以說你沒有問題，這只是心里問題

• ask_RsZkKQ

  是的，當(dāng)我心跳的快的時候，我休息一會就沒事了，

• 張麗

  你可以自己試著做一段時間的深呼吸放松訓(xùn)練。如果自我無法改善，你就需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢了

• ask_RsZkKQ

  里面副主任，介紹讓我去精神病醫(yī)院，讓我吃藥，我還這么年輕，我就沒去

• ask_RsZkKQ

  我每天沒事做，

• ask_RsZkKQ

  天天很閑

• 張麗

  緩解焦慮藥物是有效果的，除了藥物，還需要心理咨詢，因為最根本的是需要改善你自己內(nèi)心的價值觀

• 張麗

  結(jié)果光看自己的身體了

• ask_RsZkKQ

  閑下來就會胡思亂想

• ask_RsZkKQ

  想的自己坐立不安，

• ask_RsZkKQ

  心慌，

• 張麗

  你給自己找份工作吧，讓自己忙碌起來。這也是防止焦慮的一種方法

• ask_RsZkKQ

  然后就去網(wǎng)上面，亂差

• ask_RsZkKQ

  可是越查越難受，

• 張麗

  呵呵

• ask_RsZkKQ

  我有工作，

• ask_RsZkKQ

  電腦店

• 張麗

  哦

• ask_RsZkKQ

  天天就自己一個人

• 張麗

  也就是說你有很多時間上網(wǎng)，而且你本身比較焦慮，結(jié)果越是注意自己，自己越是不舒服了

• 張麗

  你生活規(guī)律嗎？

• ask_RsZkKQ

  每天晚上11點或者12點睡覺，早上七點起床，在床上躺久了心里發(fā)煩

• ask_RsZkKQ

  我在家里待不住

• 張麗

  每天有運(yùn)動的時間嗎？

• ask_RsZkKQ

  沒有，我胖所以都沒怎么運(yùn)動

• ask_RsZkKQ

  我從小到大，就非常膽小，

• 張麗

  你以后每天給自己30分鐘時間，每天走路，30分鐘走***米

• 張麗

  這樣可以很好改善你的體質(zhì)

• ask_RsZkKQ

  我最近渾身無力，頭暈眼花，

• ask_RsZkKQ

  走路就跟要摔到一樣

• 張麗

  你比較胖，又不運(yùn)動，每天工作又是坐著的，你的身體能好嗎？

• 張麗

  缺少運(yùn)動導(dǎo)致的

• ask_RsZkKQ

  站著，有時候頭昏戰(zhàn)都站不住

• 張麗

  很好

• 張麗

  呵呵

• 張麗

  你太缺乏運(yùn)動了

• 張麗

  我們的身體如果運(yùn)動達(dá)不到，身體機(jī)能會下降的

• ask_RsZkKQ

  有時候如客戶家里，站著就感覺晚暈過去，心里牠緊張，身上抖動

• 張麗

  嗯

• ask_RsZkKQ

  我靜止?fàn)顟B(tài)下，不抖動身體得某一個地方，我自己就會感覺要暈過去，

• 張麗

  哦

• ask_RsZkKQ

  只有抖動腿，我才安心

• 張麗

  哦

• ask_RsZkKQ

  別哦啊，怎么辦啊

• 張麗

  你在通過發(fā)行自己的腿可以動，給了自己一個安心的暗示

• 張麗

  最簡單的辦法，就怕你不做

• ask_RsZkKQ

  就感覺，自己身體還是我自己的

• ask_RsZkKQ

  我騎車去偏遠(yuǎn)的地方，我心里久特害怕，害怕這個時候心要是跳快樂怎么辦，

• 張麗

  你身體沒有什么問題，只是自己比較焦慮。焦慮引起身體更大的反應(yīng)。加之身體本身比較胖又不怎么運(yùn)動，每天也沒有什么特定的安排，所以身體反應(yīng)更差

• ask_RsZkKQ

  對，感覺自己好迷茫，沒有目標(biāo)，沒有興致，

• 張麗

  給你開個最簡單的處方：1、每天自己找時間走路，30分鐘走***米，小區(qū)啊，自己店附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，別光坐著。2、晚上睡覺的時候進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練

• ask_RsZkKQ

  每天都是這樣的工作，

• ask_RsZkKQ

  很麻木

• ask_RsZkKQ

  走路我容易急躁，

• 張麗

  你還很小，你給自己制定一些目標(biāo)被

• ask_RsZkKQ

  沒目標(biāo)，

• ask_RsZkKQ

  天天看店

• ask_RsZkKQ

  能怎么辦？

• ask_RsZkKQ

  父母都在忙

• 張麗

  看店也可以看的有目標(biāo)的

• ask_RsZkKQ

  未婚妻接送上下班，

• ask_RsZkKQ

  我開了兩年店了

• 張麗

  你未來想要什么樣的生活，看店的時候，希望今天達(dá)到什么目標(biāo)，今天可以學(xué)點什么東西，都是可以改變當(dāng)下麻木生活方式的

• ask_RsZkKQ

  現(xiàn)實中我很樂觀陽光，

• ask_RsZkKQ

  我是一個無利部起早的人，能賺錢我才去，賺不到，我都不會去

• 張麗

  呵呵。你去做一點不會賺錢的事情吧，比如去參加義工或者其他的活動也可以改善你現(xiàn)在的現(xiàn)狀。

• ask_RsZkKQ

  我比較早熟，對事情都很敏感，

• ask_RsZkKQ

  很多事情都喜歡去揣摩，

• 張麗

  嗯

• ask_RsZkKQ

  想的特別多

• ask_RsZkKQ

  但是做生意，必須要會，口才，和心計，

• ask_RsZkKQ

  所以，我自己感覺很累，兄弟們都在外地，找不到人傾訴

• 張麗

  這些需要很多精力去學(xué)習(xí)的吧。你也可以在這方面建立自己的目標(biāo)的

• ask_RsZkKQ

  生意為人處事，這些，沒什么學(xué)的，就是事情多了，壓在心里，我很樂觀，但是，我也很悲觀，

• ask_RsZkKQ

  擔(dān)小，

• ask_RsZkKQ

  什么都怕

• 張麗

  你想改變你的性格嗎？

• ask_RsZkKQ

  其實，我也習(xí)慣父母每天早出晚歸，可是我心里還是特別想跟他們一起，讓我又安全感

• 張麗

  事情多了，不是壓抑在心理，而是尋找解決的方法，或者是跟不會傷害你的人傾訴，而不是壓抑起來

• 張麗

  哦

• ask_RsZkKQ

  重小到大，父母都是早出晚歸

• 張麗

  他們很少陪著你？

• ask_RsZkKQ

  嗯，

• 張麗

  小時候他們無法陪著你，可是你已經(jīng)長大了，這個時候再讓他們陪著你，明顯已經(jīng)不太可能了，這個時候你可以通過其他方式獲得安全感

• ask_RsZkKQ

  我的心特別細(xì)，

• ask_RsZkKQ

  我出門在外面特別想家

• 張麗

  已經(jīng)從最初的問題跑到+性格上了

• 張麗

  嗯

• 張麗

  你父母沒有和你在一起？

• ask_RsZkKQ

  我現(xiàn)在在家呢，

• ask_RsZkKQ

  心里事情太多，最近發(fā)生的太多，

• ask_RsZkKQ

  我很累，

• ask_RsZkKQ

  心里壓抑

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