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心情很低落，總悶悶不樂，學習效率低，過得不開心，該怎么保持一顆積極樂觀開心的心
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導,焦慮,抑郁,人際關系,戀物,強迫,恐懼,親子關系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
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心情很低落，總悶悶不樂，學習效率低，過得不開心，該怎么保持一顆積極樂觀開心的心
高希翠
您好，看您的描述，考慮有抑郁情緒的傾向。這種情況最好能到當?shù)氐淖稍儥C構做系統(tǒng)的心理疏導。如果不能控制可以聯(lián)合配合抗抑郁的藥品，比如，百優(yōu)解。
高希翠
“以上為個人推薦使用，具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導為準”
ask_PIWyJc
自己怎樣做可以開心呢
高希翠
請問您這種感覺多長時間了。
ask_PIWyJc
沒多久
高希翠
超過三個月了嗎？
ask_PIWyJc
沒
高希翠
影響到正常的工作，生活和學習了嗎？
ask_PIWyJc
恩
高希翠
可以選擇合理的排壓方式，比如高山呼喊，撕。和朋友聊天發(fā)泄內(nèi)心郁悶情緒。
高希翠
多參加體育運動，運動可使自身產(chǎn)生多巴胺，以此刺激愉悅情緒的釋放。
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