怎么才可以解除這個不自信的問題
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
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怎么才可以解除這個不自信的問題
張學祿
稍等，
張學祿
1、只管做自己，別人都關注自己的事。
張學祿
2、給自己一個可行的目標。降低抱負值。不和別人攀比。
張學祿
3、再出現緊張的時候。就閉上眼睛，深呼吸。全身放松。我只管做好自己，結果不是我可以考慮的事。
張學祿
4、緊張時。手腳動時，就把雙手搓熱。然后按摩敲打臉部，頭部，全身。。。就好了！
張學祿
在嗎？
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