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• 周麗萍

  您好，請問平時那個姿勢多么

• ask_919886

  哪個姿勢

• ask_919886

  我知道我自己是腰肌勞損加腰間盤突出

• 周麗萍

  就是坐，或者彎腰多嗎

• ask_919886

  我就是想問一下有什么辦法緩解一下疼痛

• 周麗萍

  好的

• 周麗萍

  您口服扶他林和外用奇正消痛貼

• 周麗萍

  多熱敷

• ask_919886

  坐的比較多

• ask_919886

  要工作沒辦法

• 周麗萍

  平時需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時間過長坐的時間也別太長，多活動腰部，睡硬板床！平時注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護腰。加強腰背肌力量鍛煉 （五點支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• 周麗萍

  這是注意事項

• 周麗萍

  沒事起來活動下

• 周麗萍

  這樣會明顯減輕

• ask_919886

  我感覺自己的腰很硬，所以我還故意彎彎腰，拉拉經(jīng)

• 周麗萍

  嗯，前后左右都活動活動

• ask_919886

  這樣是不是錯誤的做法啊

• 周麗萍

  不是

• 周麗萍

  各個方向都需要

• 周麗萍

  這樣每塊肌肉都可以休息下

• ask_919886

  就是我平時運動一下，疼痛就會好一點

• 周麗萍

  是的

• ask_919886

  就沒有那么堵了

• 周麗萍

  別總一個姿勢

• 周麗萍

  注意保暖

• ask_919886

  我就是想問一下像我這樣腰肌勞損腰間盤突出用什么膏藥好一點

• 周麗萍

  奇正消痛貼

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