咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_053611

  男, 26歲。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對腰肌勞損有幫助嗎 ？或者有別的？

• 黃健梅

  您好，腰肌勞損最適合的運(yùn)動(dòng)就是脊柱拉伸，例如瑜伽，還有就是俯臥撐，鍛煉腰背肌，仰臥起坐不能做，鍛煉了腹肌卻傷了腰肌

• ask_053611

  請問下，俯臥撐每天做多少個(gè)，才合適？運(yùn)動(dòng)量

• 黃健梅

  一般是看個(gè)人體質(zhì)，只是普通鍛煉的話，50到100個(gè)就可以了

• ask_053611

  還有別的要注意嗎？比如吃的什么的

• 黃健梅

  腰肌勞損是很好治療的

• 黃健梅

  建議還是治療為主

• 黃健梅

  另外不要吃寒涼的食物

• 黃健梅

  很多患者都是吃了海鮮后嚴(yán)重的

• ask_053611

  怎么治療

• 黃健梅

  主要就是做針灸，推拿，拔罐，艾灸

• 黃健梅

  腰肌勞損越早治療效果越好

• ask_053611

  我具體跟您說下我腰部問題，幫我確認(rèn)下是不是腰肌勞損……

• 黃健梅

  好的

• 黃健梅

  腰肌勞損主要就是坐久了，站久了，走路久了就會酸脹無力感明顯

• ask_053611

  彎腰會酸，感覺人摔倒的感覺，灣下去起來的時(shí)候會很困難

• 黃健梅

  并且彎腰，下蹲的時(shí)候感到腰部肌肉繃緊難受

• ask_053611

  喝酒，腰部會很酸痛

• ask_053611

  對

• ask_053611

  就我平時(shí)躺在床上，做抬腳的運(yùn)動(dòng)，感覺腰部很吃力很吃力

• ask_053611

  做拱橋運(yùn)動(dòng)基本是做不起來

• 黃健梅

  如果沒有伴隨著臀部，大腿，小腿部位的酸麻脹痛感，一般就是腰肌勞損，而平躺做直腿抬高的時(shí)候受限，考慮坐骨神經(jīng)也開始受牽連

• ask_053611

  對，

• ask_053611

  我上次去推拿，那個(gè)位置很僵硬

• 黃健梅

  推拿的話，最好到正規(guī)的醫(yī)院

• 黃健梅

  一般都是推拿，針灸，拔罐，艾灸等一起做

• ask_053611

  他說我是有點(diǎn)損傷了

• ask_053611

  我去的就是正軌的，

• ask_053611

  那些中醫(yī)藥什么de

• 黃健梅

  那可以，需要堅(jiān)持治療效果才明顯

• ask_053611

  推拿

• ask_053611

  針灸我到?jīng)]做過

• 黃健梅

  您是去一附院么

• ask_053611

  不是

• ask_053611

  就是我自己家這邊

• 黃健梅

  也可以呀，主要是每天去，或者隔天去

• ask_053611

  比如盲人按摩這些

• ask_053611

  他們也比較專業(yè)點(diǎn)

• 黃健梅

  建議還是配合針灸好得快

• ask_053611

  那吃的方面就是生冷，海鮮少吃

• 黃健梅

  是的，另外可以用杜仲，枸杞，牛膝，狗脊，續(xù)斷煲豬脊骨湯，可以補(bǔ)腎健腰

• 黃健梅

  一個(gè)人喝的話，就是每樣藥材十五克左右就行了

• 黃健梅

  煮的湯一天喝兩次

• ask_053611

  房事是不是也避免盡量少做？

• 黃健梅

  是的呀

• 黃健梅

  湯水可以一周煮兩三次

• 黃健梅

  我們的患者治好了之后，都是用這個(gè)方子作為日常調(diào)理用的

• 黃健梅

  效果還不錯(cuò)

• ask_053611

  是的，另外可以用杜仲，枸杞，牛膝，狗脊，續(xù)斷煲豬脊骨湯，可以補(bǔ)腎健腰

• ask_053611

  這些都是中藥嗎

• 黃健梅

  是的，都是補(bǔ)腎健腰的中藥

• 黃健梅

  但是咽喉發(fā)炎，感冒的人不適合喝

• ask_053611

  我有

• ask_053611

  咽喉炎

• ask_053611

  抽煙抽de

• 黃健梅

  這樣子就不能喝啦，免得上火

• ask_053611

  上火問題不是很大

• ask_053611

  我一周少喝一次

• ask_053611

  有喝總比沒喝的好

• 黃健梅

  好吧，您可以喝一次試試，看看有沒有上火，有就不要喝了

• ask_053611

  后果會很嚴(yán)重嗎？

• 黃健梅

  不會呀，就是溫腎健腰的藥物本來就偏燥熱

• 黃健梅

  體質(zhì)有熱的人服用后容易喉嚨痛

• 黃健梅

  口干

• 黃健梅

  停用就恢復(fù)正常了

• ask_053611

  喝這個(gè)要多少個(gè)療程？

• 黃健梅

  這個(gè)不用按照療程服用的

• 黃健梅

  就是平時(shí)養(yǎng)生而已，喝得好的話，可以經(jīng)常煲，夏天少煲，天氣炎熱，不適合進(jìn)補(bǔ)

• ask_053611

  懂了…

• ask_053611

  主要還是針灸之類的

• 黃健梅

  是的

• ask_053611

  湯湯水水知只是輔助

• 黃健梅

  治療之后，您會感覺腰部有力量了，并且不酸疼了，就可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持了

• ask_053611

  做運(yùn)動(dòng)就只能做俯臥撐，跟那個(gè)瑜伽

• 黃健梅

  是的，這兩個(gè)最針對腰背肌

• ask_053611

  您是專門解答腰肌勞損的嗎？

• 黃健梅

  我就是針灸推拿科醫(yī)生所以類似您這樣情況的患者，我們每天都接診挺多的

• ask_053611

  您的位置是哪里

• 黃健梅

  我在花都上班

• ask_053611

  花都是哪里

• ask_053611

  我不清楚

• 黃健梅

  也是廣州的

• ask_053611

  那邊遠(yuǎn)了

• ask_053611

  我在溫州這邊…

• 黃健梅

  其實(shí)很多醫(yī)院都有很好的針灸推拿科醫(yī)生

• 黃健梅

  技術(shù)都不錯(cuò)的

• ask_053611

  這個(gè)針灸推拿，費(fèi)用高嗎

• 黃健梅

  您現(xiàn)在還年輕，很多中老年人都治得好，您不用擔(dān)心的，費(fèi)用不是很高，有醫(yī)保報(bào)銷的，一次就是八十塊左右

• 黃健梅

  社區(qū)醫(yī)院相對更便宜一點(diǎn)，針灸40塊錢左右

• ask_053611

  全套坐下來100都不到？

• 黃健梅

  廣州收費(fèi)一般是這樣的，三甲醫(yī)院找教授級別的治療就兩百一次左右

• ask_053611

  那還真的挺便宜的…

• ask_053611

  抽煙對這個(gè)有沒有影響，還有喝酒

• 黃健梅

  抽煙會降低鈣質(zhì)吸收，從長期來看，對脊柱骨質(zhì)都是不好的

• 黃健梅

  喝酒的話，可以喝一點(diǎn)白酒，啤酒就沒必要了

• ask_053611

  我煙齡也挺大了

• ask_053611

  試圖戒煙…

• ask_053611

  沒有堅(jiān)持下來…看了很多關(guān)于戒煙的東西，

• 黃健梅

  好的，我現(xiàn)在準(zhǔn)備去吃飯然后就要值班啦，不能繼續(xù)和您探討了，請?jiān)?p>

• ask_053611

  沒事的

• ask_053611

  那麻煩您了

• ask_053611

  有什么問題我會咨詢您

• 黃健梅

  好的

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