咨詢實錄內(nèi)容

• ask__8Ae9M

  您好醫(yī)生，為什么我跟不是很熟的人說話的時候會臉紅，在公共場合說話也會臉紅？我好無奈，您能幫我嗎

• 徐艷梅

  這個主要是自己心里沒有自信

• 徐艷梅

  然后就是存在溝通障礙，緊張了

• ask__8Ae9M

  我該怎么辦??？

• 徐艷梅

  多鍛煉

• ask__8Ae9M

  我都大四了

• 徐艷梅

  試著去用心去聽

• ask__8Ae9M

  還得考公務(wù)員呢這個怎么行

• 徐艷梅

  恩，多鍛煉一下，跟陌生人聊天的時候多聽，慢慢講

• ask__8Ae9M

  您也知道這個說起來容易做起來挺難的

• 徐艷梅

  這個不難的

• 徐艷梅

  一開始你可以帶一個玩的好的同學(xué)去

• ask__8Ae9M

  恩

• 徐艷梅

  慢慢的就好起來

• ask__8Ae9M

  有他們在我不會覺得緊張真的

• ask__8Ae9M

  我跟好朋友出去就不會覺得那么的緊張

• 徐艷梅

  恩，可以這樣多鍛煉

• ask__8Ae9M

  有什么系統(tǒng)的方法訓(xùn)練嗎

• 徐艷梅

  就是每天堅持跟三個陌生人聊天

• 徐艷梅

  堅持一個月你就有收獲了

• ask__8Ae9M

  可是我一個人到人多的場合還是會怕

• ask__8Ae9M

  即使沒人跟我說話我也會緊張臉紅

• 徐艷梅

  沒什么可怕的，多聽，用心去講

• ask__8Ae9M

  哎

• ask__8Ae9M

  現(xiàn)實生活中我這樣的情況多嗎

• 徐艷梅

  你先試著去鍛煉一下，每天跟三個陌生人聊天

• 徐艷梅

  不要只是想自己的缺點，要想想對方也就那樣

• 徐艷梅

  又不是什么大領(lǐng)導(dǎo)緊張啥

• ask__8Ae9M

  恩

• 徐艷梅

  跟以普通老百姓沒什么緊張的

• ask__8Ae9M

  這個沒有什么方法訓(xùn)練嗎

• ask__8Ae9M

  就是跟人多交流？

• 徐艷梅

  你可以站在臺上多訓(xùn)練一下，同時要多運(yùn)動

• ask__8Ae9M

  運(yùn)動和這個有關(guān)嗎

• 徐艷梅

  增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加心功能

• ask__8Ae9M

  醫(yī)生

• ask__8Ae9M

  哪種運(yùn)動最好

• 徐艷梅

  跑步，踢球，打籃球等等

• 徐艷梅

  有氧運(yùn)動

• ask__8Ae9M

  噢

• ask__8Ae9M

  知道了

• ask__8Ae9M

  如何建立自己的自信心呢

• 徐艷梅

  先鍛煉一個月

• 徐艷梅

  要想有自信心，不要總是想到自己不好的一面

• ask__8Ae9M

  我有時候沒想也會不自覺的臉紅

• 徐艷梅

  自信心的建議首先是要有一個陽光的外表，那就要注意穿著打扮

• ask__8Ae9M

  有人說長期手淫，在與別人交往時會臉紅，可信嗎

• 徐艷梅

  這個沒有太大關(guān)系

• ask__8Ae9M

  噢

• 徐艷梅

  自己不要想這方面的問題就好了

• ask__8Ae9M

  我有時沒想

• ask__8Ae9M

  也會這樣

• 徐艷梅

  沒事的

• ask__8Ae9M

  您是心理醫(yī)生吧

• 徐艷梅

  要建立自己的自信心，減少溝通障礙

• 徐艷梅

  恩

• ask__8Ae9M

  恩

• ask__8Ae9M

  那您能系統(tǒng)的幫我歸納幾點嗎

• ask__8Ae9M

  我該具體如何做

• ask__8Ae9M

  醫(yī)生

• 徐艷梅

  恩

• 徐艷梅

  一、每天跟三個以上陌生人講話

• 徐艷梅

  二、每天堅持運(yùn)動半小時

• 徐艷梅

  三、堅持在講臺上多鍛煉，可以在沒有人的教室

• 徐艷梅

  每天對著鏡子微笑

• ask__8Ae9M

  還有嗎

• 徐艷梅

  其他就是多挖掘自己的優(yōu)勢

• ask__8Ae9M

  嗯嗯

• ask__8Ae9M

  謝謝您

• 徐艷梅

  讓自己強(qiáng)大起來

• 徐艷梅

  不客氣

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