咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s0Z57g

  一年前患腰間盤突出（輕微）。我想問(wèn)問(wèn)做什么運(yùn)動(dòng)好。做了幾天仰臥起坐行嘛？俯臥撐可以嗎？還有有時(shí)感覺(jué)腰兩部酸。無(wú)力。

• 張輝

  你好

• 張輝

  早上好

• ask_s0Z57g

  早上好

• 張輝

  你原來(lái)患過(guò)腰椎間盤突出癥，那么你需要注意的，一個(gè)問(wèn)題就是。

• 張輝

  不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，或久站，不能搬重東西。

• ask_s0Z57g

  一直注意呢

• 張輝

  至于平常的運(yùn)動(dòng)，我建議你多做一些腰部鍛煉

• 張輝

  增加腰部肌肉的力量。

• ask_s0Z57g

  仰臥起坐呢？

• 張輝

  仰臥起坐和俯臥撐，這些都可以做的。

• 張輝

  不要緊的

• ask_s0Z57g

  今早查說(shuō)不行

• ask_s0Z57g

  ***說(shuō)不行

• 張輝

  不要緊的在腰椎間盤突出癥發(fā)病期急性發(fā)作期是不可以做的，但是你現(xiàn)在這種情況趨于穩(wěn)定，完全可以做的。

• ask_s0Z57g

  哦哦

• 張輝

  這種動(dòng)作并不會(huì)加重腰椎間盤突出癥，相反如果長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站搬東西，這種動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，加重

• ask_s0Z57g

  那腰兩次有時(shí)會(huì)感覺(jué)酸怎么回事？

• 張輝

  運(yùn)動(dòng)少

• ask_s0Z57g

  哦

• 張輝

  這個(gè)不要緊的你感覺(jué)酸脹的時(shí)候，可以局部，按摩一下做做熱敷對(duì)癥處理就可以。

• ask_s0Z57g

  我在喝枸杞泡水有好處嘛？

• 張輝

  枸杞有滋陰補(bǔ)腎的作用，肯定沒(méi)有什么壞處的。

• ask_s0Z57g

  哦哦

• 張輝

  但是如果說(shuō)短期內(nèi)對(duì)治療，腰酸可能效果不是很好。

• 張輝

  效果最好的方法就是局部做按摩以及熱敷治療。

• 張輝

  嗯

• ask_s0Z57g

  哦哦

• 張輝

  還有問(wèn)題嗎

• ask_s0Z57g

  用熱水戴就行唄

• 張輝

  可以的

• ask_s0Z57g

  沒(méi)事的時(shí)候躺著行嘛？

• 張輝

  可以的

• ask_s0Z57g

  謝謝

• 張輝

  不客氣，能夠幫到你的話，真的很欣慰！祝福你和你的家人.朋友身體健康！事事順利！有問(wèn)題可以再來(lái)咨詢我！

• 張輝

  不客氣，能夠幫到你的話，真的很欣慰！祝福你和你的家人.朋友身體健康！事事順利！有問(wèn)題可以再來(lái)咨詢我！

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