咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lnvkPQ

  對了.做俯臥撐能練肌肉嗎

• ask_lnvkPQ

  您清楚嗎

• 趙冬

  你好

• ask_lnvkPQ

  俯臥撐怎么練肌肉啊

• ask_lnvkPQ

  清楚嗎

• 趙冬

  俯臥撐本身就是鍛煉 腹肌 三角肌 等等上肢和腹部肌肉的鍛煉方法

• 趙冬

  跑步可以鍛煉下肢肌肉的方法

• ask_lnvkPQ

  怎么做好呢

• ask_lnvkPQ

  俯臥撐

• ask_lnvkPQ

  一次多少個

• ask_lnvkPQ

  做多少次

• 趙冬

  這個要看你的體力啦

• 趙冬

  一開始做30次，很多人就堅持不了

• ask_lnvkPQ

  我可以

• ask_lnvkPQ

  一天做幾次

• 趙冬

  也有做幾百次的，可以循序漸進(jìn)的鍛煉

• ask_lnvkPQ

  啥時候做啊哥

• 趙冬

  早晚做比較合適

• ask_lnvkPQ

  做幾次啊

• 趙冬

  你一般可以做幾次

• ask_lnvkPQ

  沒刻意過

• ask_lnvkPQ

  正常呢

• 趙冬

  你年齡

• ask_lnvkPQ

  20

• 趙冬

  如果想鍛煉出好的肌肉100次左右

• ask_lnvkPQ

  一天一百次？

• ask_lnvkPQ

  一次30個

• 趙冬

  對啊

• ask_lnvkPQ

  嗯了解

• 趙冬

  這個要看你的空閑時間啦，自己安排就可以啦

• ask_lnvkPQ

  好的謝謝.

• ask_lnvkPQ

  睡覺了

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