咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UhgnjI

  感覺自己有抑郁癥傾向，常常不受自己控制。

• 李淑靜

  您好

• 李淑靜

  能具體說說您的癥狀嗎

• ask_UhgnjI

  脾氣暴躁，而且心理負(fù)擔(dān)特別重。

• ask_UhgnjI

  所有的事情就心里憋著，不想說

• 李淑靜

  最近有煩心事？

• 李淑靜

  或者焦慮壓抑的事情嗎

• ask_UhgnjI

  有。

• ask_UhgnjI

  剛和前男友分手。

• ask_UhgnjI

  過不去心理的砍

• 李淑靜

  哦！在這種情況下有情緒很正常

• 李淑靜

  說明您投入了真感情

• 李淑靜

  所以才不能一下解脫

• ask_UhgnjI

  我們拖拖拉拉五個(gè)月了，這五個(gè)月，過的特別煎熬。

• 李淑靜

  把這件事當(dāng)成自己一段美好回憶吧

• 李淑靜

  不能擁有就放手，不要折磨自己

• 李淑靜

  可以理解

• ask_UhgnjI

  我就是委屈特別長的時(shí)間，感覺特別不甘心

• 李淑靜

  不甘心什么？

• 李淑靜

  他離開您？還是時(shí)間拖的有點(diǎn)長？

• ask_UhgnjI

  為什么、付出那么多、卻不能在一起

• 李淑靜

  不是所有的付出都有結(jié)果的

• ask_UhgnjI

  我知道，可是自己就是過不去

• 李淑靜

  把這段經(jīng)歷當(dāng)成戀愛經(jīng)驗(yàn)

• ask_UhgnjI

  心里太壓抑了

• 李淑靜

  您也沒有失去什么?。∵€得到了今后戀愛經(jīng)驗(yàn)

• 李淑靜

  可以理解您的感受

• 李淑靜

  時(shí)間會磨平一切

• ask_UhgnjI

  睡不著、也不想吃飯。整天老想著這件事。

• 李淑靜

  是啊！很痛苦

• ask_UhgnjI

  我現(xiàn)在特別麻木。根本不知道該怎么辦。

• 李淑靜

  您覺得自己現(xiàn)在為自己而活還是為這件事而活？

• ask_UhgnjI

  肯定為自己?？墒亲卟怀鲞@件事帶給我的陰影

• 李淑靜

  失去的是不屬于自己的，真是自己的就不會失去

• 李淑靜

  過不去是因?yàn)槭裁?p>

• ask_UhgnjI

  有沒有什么辦法可以解決

• ask_UhgnjI

  是因?yàn)檫€愛

• 李淑靜

  舍不得？還是感到不平？

• 李淑靜

  有

• 李淑靜

  放下

• 李淑靜

  重新開始

• ask_UhgnjI

  感到不平，怎么才可以放下

• 李淑靜

  這件事只是您人生旅途中的一段美景，只是可惜您留戀的這段美景卻被別人毀了，您很氣憤，站在原地生悶氣，卻忘記了繼續(xù)往前走……

• 李淑靜

  您現(xiàn)在需要靜下心來考慮一下，自己該何去何從

• ask_UhgnjI

  可是，對于我來說，這是一場噩夢，我現(xiàn)在特別恨他。我們之間沒有第三者。就是感情不和。

• 李淑靜

  是接著痛惜被毀的這段美景呢還是去尋找下一個(gè)更美的驛站呢

• 李淑靜

  不管是什么原因，過去了就是過去了

• 李淑靜

  不能重來

• ask_UhgnjI

  我現(xiàn)在都不想再談，感覺很累。沒有心情

• 李淑靜

  既然感情不和就更沒有必要去惋惜

• 李淑靜

  這反而是您的福氣！她不是您的那道菜

• ask_UhgnjI

  可是，我就沒有辦法重新開始。

• 李淑靜

  總比強(qiáng)迫在一起，結(jié)婚后在后悔，再離開要好的很多

• 李淑靜

  不需要重新開始

• 李淑靜

  只需要接納這段經(jīng)歷

• ask_UhgnjI

  我就是感覺特別壓抑，特別累。

• 李淑靜

  好也罷壞也罷，這是我們生命中必不可少的一段經(jīng)歷

• 李淑靜

  放下

• 李淑靜

  內(nèi)心平和的接納它

• ask_UhgnjI

  可是，做不到

• 李淑靜

  建議您可以找朋友聊天，或者逛街，旅游，爬山，跑步……徹底放松自己

• 李淑靜

  不要總想著這件事

• ask_UhgnjI

  我都試過，可是，在夜深人靜的時(shí)候，還是會想起。

• 李淑靜

  那就讓自己想，要允許自己想，不要強(qiáng)迫自己忘記

• 李淑靜

  做不到忘記的！強(qiáng)迫自己忘記反而是在強(qiáng)化這段經(jīng)歷

• ask_UhgnjI

  一到晚上、就特別難熬?？偸窍?，總是難受。

• 李淑靜

  也是不接納的表現(xiàn)

• ask_UhgnjI

  我總感覺自己像崩潰一樣。

• 李淑靜

  慢慢來

• ask_UhgnjI

  試試吧。

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  試著放松自己

• ask_UhgnjI

  我感覺自己快抑郁了

• 李淑靜

  有情緒很正常

• ask_UhgnjI

  但情緒長了，不就成抑郁了！

• 李淑靜

  那到不一定

• 李淑靜

  不要給自己貼標(biāo)簽

• ask_UhgnjI

  時(shí)間長了，還過不去。

• 李淑靜

  要學(xué)會放下，過去的不能重來，我們不能駐足不前

• ask_UhgnjI

  我就是放不下，我要能放下的話，我就不問醫(yī)生了！

• 李淑靜

  該經(jīng)歷的都會經(jīng)歷，經(jīng)歷過了就是成長

• ask_UhgnjI

  好難呀！

• 李淑靜

  您小時(shí)候曾經(jīng)打破了一只碗，時(shí)隔近二十年了您還在為這只碗耿耿于懷，您覺得合適嗎？

• ask_UhgnjI

  不合適

• 李淑靜

  難是因?yàn)樽约翰幌胱?，做了就會感到不難

• 李淑靜

  是呀

• 李淑靜

  那您要怎樣做呢

• 李淑靜

  既然不合適要怎樣去面對呢

• ask_UhgnjI

  時(shí)間長了，就好吧

• 李淑靜

  嗯！這是一個(gè)方法！最重要的是我們在長大，因?yàn)樾r(shí)候犯的錯(cuò)誤而耿耿于懷就是放不下，這個(gè)包袱是自己背著不肯放下

• ask_UhgnjI

  想放就放下了吧

• 李淑靜

  隨著年齡的增長我們會接受過去無知的錯(cuò)誤

• ask_UhgnjI

  我知餓

• 李淑靜

  接受了就放下了

• ask_UhgnjI

  我知道了

• 李淑靜

  所以我教您接納這件事

• 李淑靜

  允許自己有難受的感覺，允許自己為此有情緒

• ask_UhgnjI

  有個(gè)新的開始

• 李淑靜

  不忙著新的開始

• 李淑靜

  關(guān)于這段經(jīng)歷先沉淀沉淀，

• ask_UhgnjI

  我不敢想，想，我就難受。

• 李淑靜

  是的

• 李淑靜

  這就是情緒

• 李淑靜

  這就是感覺

• 李淑靜

  在難受的同時(shí)也要學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

• 李淑靜

  這樣才會成長

• ask_UhgnjI

  嗯，知道了。

• 李淑靜

  相信您會好起來的！您也要對自己有信心哦

• ask_UhgnjI

  嗯，謝謝，醫(yī)生

• 李淑靜

  不客氣的

• 李淑靜

  祝您早日擺脫困擾

• ask_UhgnjI

  謝謝醫(yī)生、我知道了。

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