咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Zrdnf4

  ，我腰肌勞損要多久才能好呀

• 黃小凡

  你好

• 黃小凡

  腰肌勞損多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_Zrdnf4

  兩周多了

• 黃小凡

  去治療過(guò)沒(méi)有？

• ask_Zrdnf4

  可能之前就開(kāi)始了，沒(méi)有注意，后來(lái)疼了才開(kāi)始休息

• ask_Zrdnf4

  針灸了五天。后來(lái)就沒(méi)去了

• ask_Zrdnf4

  現(xiàn)在感覺(jué)還不太好

• 黃小凡

  哦，一般針灸2一4周才有效

• ask_Zrdnf4

  那我還得去？？

• ask_Zrdnf4

  去醫(yī)院要坐車

• 黃小凡

  最主要是你自己平時(shí)多保養(yǎng)腰部

• ask_Zrdnf4

  大概一小時(shí)左右

• 黃小凡

  那你可以配合吃點(diǎn)止痛藥，

• ask_Zrdnf4

  吃什么藥？？

• 黃小凡

  外用膏藥，再自己鍛煉

• 黃小凡

  芬必得

• 黃小凡

  平時(shí)不要久站久坐

• ask_Zrdnf4

  練什么？？？反正現(xiàn)在不敢彎腰

• 黃小凡

  要少?gòu)澭?，少?fù)重，可以多平躺

• 黃小凡

  每天倒著走半個(gè)小時(shí)以鍛煉腰部肌肉

• 黃小凡

  每天倒著走半個(gè)小時(shí)以鍛煉腰部肌肉

• 黃小凡

  挺腰鍛煉，飛燕式鍛煉

• 黃小凡

  不要睡床墊，要睡硬板床

• ask_Zrdnf4

  我昨晚在別人家呆著，睡了一晚軟床

• 黃小凡

  就注意這些，還可以帶個(gè)護(hù)腰

• 黃小凡

  不能睡軟床，睡了腰更痛

• ask_Zrdnf4

  嗯，我也覺(jué)得是

• 黃小凡

  對(duì)的，硬板床

• 黃小凡

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_Zrdnf4

  好煩呀，，，，

• ask_Zrdnf4

  我最近還要寫東西用電腦

• 黃小凡

  你不要長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)就行

• ask_Zrdnf4

  我好害怕會(huì)好不了

• 黃小凡

  坐2個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)20分鐘

• 黃小凡

  坐2個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)20分鐘

• 黃小凡

  會(huì)慢慢好的，別太著急

• ask_Zrdnf4

  我坐半小時(shí)就坐不下感覺(jué)腰好難受

• 黃小凡

  按上面說(shuō)的去做，1個(gè)月之內(nèi)肯定有好轉(zhuǎn)

• 黃小凡

  帶個(gè)腰圍吧

• ask_Zrdnf4

  要一個(gè)月啊。。

• ask_Zrdnf4

  我才三十還不到

• 黃小凡

  1個(gè)月之內(nèi)

• 黃小凡

  別太擔(dān)心，這是常見(jiàn)病，很多人都有

• 黃小凡

  休息的好恢復(fù)得快

• 黃小凡

  別太擔(dān)心，這是常見(jiàn)病，很多人都有

• 黃小凡

  休息的好恢復(fù)得快

• ask_Zrdnf4

  我心里好難過(guò)。。

• 黃小凡

  早點(diǎn)休息，別太擔(dān)心，休息的好恢復(fù)得才快！我也準(zhǔn)備休息了

• ask_Zrdnf4

  嗯。謝謝

• 黃小凡

  別難過(guò)，好好鍛煉，治療，會(huì)好的！祝早日康復(fù)！

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