腰部僵硬可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰部受涼、骨質(zhì)疏松等引起。

1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、頻繁腰部活動(dòng)等，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易引發(fā)腰肌勞損。受損的肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣、水腫，進(jìn)而導(dǎo)致腰部僵硬、疼痛，尤其在勞累后癥狀會(huì)明顯加重，休息后稍有緩解。

2. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)的退變、損傷等，可致使髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)、血管等組織。這不僅會(huì)引起腰部疼痛，還會(huì)造成腰部肌肉保護(hù)性痙攣，出現(xiàn)僵硬感，嚴(yán)重時(shí)可能影響下肢活動(dòng)。

3. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關(guān)節(jié)。發(fā)病初期常表現(xiàn)為腰部僵硬、疼痛，尤其在早晨起床時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后癥狀可減輕，但隨著病情進(jìn)展，僵硬范圍會(huì)擴(kuò)大，脊柱活動(dòng)也會(huì)逐漸受限。

4. 腰部受涼：腰部保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會(huì)使腰部肌肉血管收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉緊張度增加，從而出現(xiàn)僵硬、酸痛的感覺(jué)。

5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，由于骨質(zhì)流失、骨密度降低，骨骼的結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度受到影響?；颊叱８械窖刻弁?、僵硬，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)身高變矮、駝背等脊柱畸形表現(xiàn)。

日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，注意腰部保暖。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。如果腰部僵硬癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。