身體打冷戰(zhàn)常見于寒冷刺激、劇烈運動后、精神緊張、感染發(fā)熱初期、藥物副作用等。

1. 寒冷刺激：當身體暴露在低溫環(huán)境中，皮膚的感受器會將寒冷信號傳遞給大腦，大腦發(fā)出指令讓肌肉收縮產(chǎn)熱，就會出現(xiàn)打冷戰(zhàn)現(xiàn)象。及時增添衣物、到溫暖的環(huán)境中，能緩解這種情況。

2. 劇烈運動后：劇烈運動后身體產(chǎn)熱增加，體表血管擴張，若突然停止運動且處于通風處，熱量散失過快，身體會通過打冷戰(zhàn)來維持體溫平衡。運動后做好保暖措施，適當補充溫水，避免立刻吹風。

3. 精神緊張：在面臨重大考試、面試等緊張場景時，人體的交感神經(jīng)興奮，會引發(fā)身體打冷戰(zhàn)。可通過深呼吸、自我暗示等方式放松情緒，緩解緊張狀態(tài)。

4. 感染發(fā)熱初期：細菌、病毒等病原體入侵人體后，會刺激免疫系統(tǒng)，體溫調(diào)節(jié)中樞會將體溫調(diào)定點上移，身體為了達到新的體溫調(diào)定點，會通過肌肉收縮打冷戰(zhàn)來產(chǎn)熱。針對感染進行抗感染治療，根據(jù)發(fā)熱程度采取物理降溫或藥物降溫。

5. 藥物副作用：某些藥物在使用過程中可能出現(xiàn)打冷戰(zhàn)的副作用。若懷疑是藥物導(dǎo)致，及時告知醫(yī)生，根據(jù)情況調(diào)整用藥。

日常要注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，適度運動并注意運動后的護理，學會調(diào)節(jié)情緒保持良好心態(tài)。若身體頻繁打冷戰(zhàn)且原因不明，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。