跟腱炎的治療方法主要有休息與減少活動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。

1. 休息與減少活動：跟腱炎是跟腱反復受到劇烈拉伸引起的炎癥，休息能讓受損的跟腱有時間自我修復，減少進一步損傷的風險?；颊邞苊忾L時間行走、跑步、跳躍等加重跟腱負擔的活動，盡可能多休息，將受傷的腳抬高，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。比如在工作時可使用腳凳墊高腳部，睡覺時在腳下墊個枕頭。

2. 物理治療：通過熱敷、按摩、超聲波等物理手段，能有效改善跟腱部位的血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。熱敷可促進局部血管擴張，加快新陳代謝，利于炎癥吸收，每天用溫熱毛巾敷跟腱處15 - 20分鐘，一天3 - 4次；按摩能放松跟腱周圍緊張的肌肉，減輕跟腱壓力，由專業(yè)人員輕柔按摩跟腱及周邊肌肉；超聲波治療利用高頻振動，刺激跟腱組織修復，需在醫(yī)生指導下進行。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，遵醫(yī)囑用藥，可減輕跟腱炎導致的炎癥和疼痛。布洛芬緩釋膠囊能抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，起到鎮(zhèn)痛抗炎作用；雙氯芬酸鈉腸溶片通過抑制環(huán)氧化酶活性，減少前列腺素合成，達到消炎止痛效果；塞來昔布膠囊對緩解跟腱炎引起的疼痛和腫脹有較好療效。還可在痛點處注射糖皮質(zhì)激素，同樣需嚴格遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：康復訓練有助于增強跟腱的力量和柔韌性，提高跟腱的功能，預防跟腱炎復發(fā)。在炎癥緩解后，可進行簡單的跟腱拉伸訓練，如站立位，雙腳與肩同寬，緩慢抬起腳跟，盡量向上踮腳，保持幾秒鐘后緩慢放下，重復多次；還可進行提踵訓練，站在臺階邊緣，雙腳前腳掌踩在臺階上，后腳跟懸空，緩慢抬起和放下腳跟，鍛煉跟腱力量。訓練要循序漸進，避免過度勞累。

5. 手術治療：對于保守治療無效的嚴重跟腱炎患者，可考慮手術治療。手術能直接修復受損的跟腱組織，清理跟腱周圍的炎癥組織和瘢痕組織，恢復跟腱的正常結構和功能。但手術存在一定風險，術后恢復時間較長，需要嚴格按照醫(yī)生的要求進行護理和康復訓練，以確保手術效果和跟腱功能的恢復。

跟腱炎患者在日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子，減輕跟腱壓力。運動前要充分熱身，運動后進行適當拉伸，避免突然增加運動強度和時間。同時，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調(diào)整治療方案。