跑步時(shí)肚子左邊疼可能是岔氣、飲食問題、腸道痙攣、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、脾臟問題等。

1. 岔氣：跑步時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂，吸入過多空氣，肋間肌或膈肌痙攣，引發(fā)疼痛。比如突然加速、呼吸急促，就容易導(dǎo)致岔氣，疼痛多為刺痛，位置不固定，有時(shí)在左邊腹部。

2. 飲食問題：跑步前吃得過飽、進(jìn)食過快或吃了不易消化的食物，胃腸消化負(fù)擔(dān)加重，跑步時(shí)胃腸蠕動(dòng)受影響，引起左邊肚子疼。像剛吃完大餐就跑步，很容易出現(xiàn)這種情況。

3. 腸道痙攣：跑步過程中，身體震動(dòng)使腸道受到刺激，引發(fā)痙攣。腸道內(nèi)氣體積聚、腸道炎癥等也可能誘發(fā)，疼痛通常為陣發(fā)性絞痛。

4. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：如果左側(cè)輸尿管有結(jié)石，跑步時(shí)結(jié)石移動(dòng)，刺激輸尿管黏膜，會(huì)引起劇烈疼痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。

5. 脾臟問題：劇烈跑步時(shí)，脾臟可能因充血等原因出現(xiàn)不適，導(dǎo)致左邊肚子疼，但這種情況相對(duì)較少見。

跑步時(shí)肚子左邊疼原因多樣。若疼痛較輕，可放慢速度、調(diào)整呼吸緩解；若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。日常跑步要注意做好熱身，合理安排飲食時(shí)間，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)，降低肚子疼的發(fā)生幾率 。