跑步時肚子疼可能是岔氣、胃腸痙攣、呼吸節(jié)奏紊亂、運動前飲食不當、腹腔疾病等原因。

1. 岔氣：跑步中呼吸頻率加快，肋間肌快速收縮，若呼吸節(jié)奏突然改變或用力不協(xié)調(diào)，肋間肌易痙攣，引發(fā)岔氣，導(dǎo)致肚子疼，疼痛多在胸肋部，呈尖銳刺痛。

2. 胃腸痙攣：跑步時身體震動，胃腸受刺激，蠕動加快或不協(xié)調(diào)，引發(fā)痙攣。尤其飯后不久就跑步，胃腸負擔重，更易出現(xiàn)，疼痛多在臍周。

3. 呼吸節(jié)奏紊亂：跑步時呼吸急促且無規(guī)律，會使胸腔壓力變化異常，影響靜脈血回流心臟，進而導(dǎo)致胃腸道血液供應(yīng)受影響，引發(fā)肚子疼。

4. 運動前飲食不當：運動前吃太多、吃了不易消化食物或飲水過多，跑步時胃腸受震蕩，消化功能受影響，引起肚子疼，疼痛位置多在胃部。

5. 腹腔疾?。罕旧碛心懩已?、膽結(jié)石、闌尾炎等腹腔疾病，跑步會使病變部位受刺激，引發(fā)疼痛，疼痛位置與具體疾病有關(guān)。

日常跑步要做好熱身，合理安排飲食時間，保持呼吸節(jié)奏。若經(jīng)常跑步肚子疼且疼痛嚴重、持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。