運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋疼可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不正確、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、手術(shù)治療等。

1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使膝蓋承受過(guò)大壓力，引發(fā)疼痛。應(yīng)立即停止過(guò)度運(yùn)動(dòng)，讓膝蓋充分休息，可進(jìn)行適當(dāng)按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛。也可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛軟膠囊，減輕炎癥與疼痛。

2. 姿勢(shì)不正確：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)誤，如跑步姿勢(shì)不當(dāng)，增加膝蓋磨損。要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，學(xué)習(xí)正確運(yùn)動(dòng)技巧，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。可配合物理治療，如紅外線照射、超聲波治療，促進(jìn)恢復(fù)。

3. 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)中突然扭轉(zhuǎn)、拉伸，易造成韌帶損傷。輕度損傷需制動(dòng)休息，使用支具固定；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)修復(fù)?；謴?fù)期間可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，減輕疼痛腫脹。

4. 半月板損傷：常因扭轉(zhuǎn)外力引起，如籃球運(yùn)動(dòng)中的急停轉(zhuǎn)身。損傷較輕可保守治療，如休息、佩戴護(hù)膝；嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)?？祻?fù)中可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

5. 滑膜炎：運(yùn)動(dòng)刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致疼痛。要減少活動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺抽液?？勺襻t(yī)囑口服滑膜炎顆粒、氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片，減輕滑膜炎癥，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。

日常運(yùn)動(dòng)要做好熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適及時(shí)處理，若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生建議治療。