早上血壓正常下午血壓高可能是生活習慣、精神因素、藥物影響、疾病因素、環(huán)境因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、舒緩情緒、調(diào)整用藥、治療基礎(chǔ)病、適應環(huán)境等。

1. 生活習慣：下午活動量增加、飲食過咸、飲酒、吸煙等不良生活習慣可能導致血壓升高。應保持適量運動，避免劇烈運動，控制鹽攝入，每日不超過 6 克，戒煙限酒，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，通過這些調(diào)整來改善血壓情況。

2. 精神因素：下午工作壓力大、精神緊張、焦慮、煩躁等情緒波動會使體內(nèi)激素分泌失衡，引起血壓上升。可通過聽音樂、深呼吸、冥想、瑜伽等方式舒緩情緒，放松身心，保持平和心態(tài)，減少精神因素對血壓的影響。

3. 藥物影響：部分降壓藥物藥效持續(xù)時間不足，導致下午血壓控制不佳。需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，比如更換為長效降壓藥，像苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊，確保藥物能在下午持續(xù)發(fā)揮降壓作用，穩(wěn)定血壓。

4. 疾病因素：患有腎臟疾病、心血管疾病等基礎(chǔ)病，可能使血壓調(diào)節(jié)功能異常，下午血壓升高。要積極治療基礎(chǔ)疾病，如針對腎臟疾病進行保腎治療，心血管疾病進行改善循環(huán)等治療，控制病情進展，從而穩(wěn)定血壓。

5. 環(huán)境因素：下午氣溫變化、噪音干擾等環(huán)境因素可刺激人體應激反應，使血壓升高。盡量營造安靜舒適的生活環(huán)境，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，適應環(huán)境變化，減少環(huán)境因素對血壓的不良影響。

日常要多關(guān)注血壓變化，定期測量血壓并記錄。保持健康的生活方式，飲食均衡，適度運動。嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，不要自行增減藥量。若血壓波動較大或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案 。