脹奶卻擠不出來可能是乳腺導(dǎo)管堵塞、乳頭皸裂、乳汁分泌過多、乳腺炎癥、心理因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有熱敷、調(diào)整哺乳姿勢等。

1. 乳腺導(dǎo)管堵塞：乳腺導(dǎo)管堵塞是常見原因，可能因乳汁濃稠、乳腺導(dǎo)管狹窄等導(dǎo)致?？赏ㄟ^熱敷乳房，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，使堵塞的導(dǎo)管通暢；也可輕柔按摩乳房，從乳房外周向乳頭方向按摩，幫助乳汁排出；還可讓寶寶多吸吮，利用寶寶的吸吮力疏通導(dǎo)管。

2. 乳頭皸裂：乳頭皸裂會使媽媽因疼痛而不敢讓寶寶充分吸吮，導(dǎo)致乳汁排出不暢。要注意調(diào)整寶寶的含乳姿勢，確保寶寶含住大部分乳暈；在哺乳后，可在乳頭涂抹少量羊脂膏、維生素 E 乳膏、康復(fù)新液，促進(jìn)乳頭愈合，減輕疼痛，利于乳汁排出。

3. 乳汁分泌過多：媽媽乳汁分泌過多，寶寶食量有限，就容易造成脹奶擠不出?？蛇m當(dāng)減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等；在寶寶吃飽后，用吸奶器將多余乳汁吸出，保持乳腺管通暢；也可冷敷乳房，緩解脹痛。

4. 乳腺炎癥：乳腺炎癥會導(dǎo)致乳房局部紅腫、疼痛，影響乳汁排出。遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、蒲地藍(lán)消炎口服液，控制炎癥；同時配合熱敷、按摩，促進(jìn)炎癥吸收和乳汁排出；若形成膿腫，可能需手術(shù)切開引流。

5. 心理因素：精神緊張、焦慮等心理因素會抑制乳汁分泌和排出。媽媽要保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人聊天等方式緩解壓力；家人也要給予更多關(guān)心和支持，營造輕松的哺乳環(huán)境。

日常要注意正確的哺乳姿勢，保證寶寶有效吸吮；注意乳房清潔，防止細(xì)菌感染；保持良好的心態(tài)和規(guī)律作息，有助于乳汁正常分泌和排出。若脹奶情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。