腎虛氣血不足的癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、月經(jīng)量少、牙齒松動(dòng)等。

1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，氣血無(wú)法充分滋養(yǎng)腰膝部位，導(dǎo)致腰膝出現(xiàn)酸軟無(wú)力之感，日?；顒?dòng)時(shí)可能會(huì)明顯感到腰部和膝蓋的沉重、乏力，影響正常行動(dòng)。

2. 頭暈耳鳴：氣血不足不能上榮于腦，腎精虧虛無(wú)法充養(yǎng)髓海，從而引發(fā)頭暈癥狀，同時(shí)耳部也因失養(yǎng)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，常表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡作響，在安靜環(huán)境中更為明顯。

3. 畏寒肢冷：腎為人體陽(yáng)氣之根本，腎虛則陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢，不能溫煦四肢，導(dǎo)致手腳冰涼，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解，且比常人更怕冷。

4. 月經(jīng)量少：氣血不足，血海空虛，腎精虧虛也影響了女性生殖系統(tǒng)的正常功能，使得月經(jīng)量明顯減少，月經(jīng)周期可能也會(huì)出現(xiàn)紊亂。

5. 牙齒松動(dòng)：腎主骨，齒為骨之余，腎虛氣血不足時(shí)，牙齒得不到充足的滋養(yǎng)，堅(jiān)固程度下降，容易出現(xiàn)松動(dòng)現(xiàn)象，還可能伴有牙齒疼痛、牙齦萎縮等問(wèn)題。

出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。飲食上可多食用一些補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗等。若癥狀較為嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。