腎虛的癥狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒怕冷等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時(shí)骨髓的滋養(yǎng)不足，骨骼失去濡養(yǎng)，就容易出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力的情況，日?；顒?dòng)時(shí)可能會(huì)感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后癥狀會(huì)更明顯。

2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎虛會(huì)導(dǎo)致精氣不足，從而引起性功能方面的問題，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等，女性可能出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)不調(diào)等情況。

3. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充于腦，腦髓失養(yǎng)，就會(huì)引發(fā)頭暈癥狀；同時(shí)，耳部的正常功能也依賴腎精的滋養(yǎng)，腎虛時(shí)耳部失養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡作響或其他異常聲音。

4. 夜尿頻多：腎陽具有溫煦、推動(dòng)的作用，腎虛時(shí)腎陽不足，膀胱的氣化功能失常，對(duì)尿液的固攝能力減弱，就容易出現(xiàn)夜尿增多的情況，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

5. 畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時(shí)陽氣虛衰，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能比常人更易感覺寒冷，尤其以手腳等部位明顯。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可自行盲目用藥。