腎虛的癥狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒肢冷等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨骼和骨髓的滋養(yǎng)不足，會導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力的感覺，日常活動時可能會感到腰部和膝蓋容易疲勞、疼痛，嚴(yán)重時甚至影響正常的行走和站立。

2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎虛會使性功能受到影響，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等問題，女性則可能出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)不調(diào)等情況，對夫妻生活質(zhì)量造成較大影響。

3. 頭暈耳鳴：腎經(jīng)上通于耳，腎虛時髓海不足，不能充養(yǎng)清竅，就會引發(fā)頭暈、耳鳴的癥狀。頭暈可能表現(xiàn)為頭部昏沉、眩暈感，耳鳴則多為耳內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。

4. 夜尿頻多：腎司二便，腎虛時膀胱的氣化功能失常，對尿液的控制能力減弱，導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多。一般夜尿超過兩次以上，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

5. 畏寒肢冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當(dāng)腎虛尤其是腎陽虛時，身體得不到足夠的陽氣溫養(yǎng)，就會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖的環(huán)境中，手腳等部位也可能感覺冰涼。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可自行盲目用藥。