糖耐量異常通常是指人體血糖調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)一定程度的受損，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

人體攝入碳水化合物后，經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，此時(shí)身體會(huì)分泌胰島素來(lái)促使細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，從而維持血糖在正常范圍。當(dāng)身體對(duì)胰島素的敏感性降低，或者胰島素分泌不足時(shí)，血糖的調(diào)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。在進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)時(shí)，若空腹血糖在 6.1～7.0mmol/L 之間，或服糖后 2 小時(shí)血糖在 7.8～11.1mmol/L 之間，就屬于糖耐量異常。

糖耐量異常人群面臨著較高的糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)心血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生幾率也會(huì)增加。一些不良的生活方式，如長(zhǎng)期高熱量飲食、運(yùn)動(dòng)量不足、肥胖等，都是導(dǎo)致糖耐量異常的重要因素。年齡增長(zhǎng)、遺傳因素等也可能對(duì)糖耐量產(chǎn)生影響。

對(duì)于糖耐量異常者，日常生活中要保持健康的生活方式。飲食上，控制總熱量攝入，增加膳食纖維的攝取，減少高糖、高脂肪食物。適當(dāng)進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，必要時(shí)采取相應(yīng)的干預(yù)措施，以降低發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。