軟組織挫傷通常是指人體軟組織或骨骼周圍的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶等受到直接或間接暴力而引起的損傷。

當(dāng)身體受到如碰撞、摔倒、打擊等外力作用時(shí)，這些軟組織會(huì)承受超出其正常承受范圍的力量。皮膚可能出現(xiàn)擦傷、破損，皮下組織內(nèi)的血管破裂，導(dǎo)致局部出現(xiàn)淤血、腫脹。肌肉和肌腱可能會(huì)出現(xiàn)拉傷，表現(xiàn)為疼痛、活動(dòng)受限。韌帶則可能出現(xiàn)不同程度的撕裂，影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

軟組織挫傷的癥狀較為多樣。受傷部位往往會(huì)迅速出現(xiàn)疼痛，疼痛程度因損傷的嚴(yán)重程度而異。隨后局部會(huì)出現(xiàn)腫脹，這是由于組織液滲出和出血導(dǎo)致的。皮膚表面可能有淤青，顏色會(huì)隨著時(shí)間變化，從最初的紫紅色逐漸變?yōu)辄S色等。如果損傷嚴(yán)重，還可能影響到肢體的正?；顒?dòng)，比如肌肉挫傷嚴(yán)重時(shí)，相應(yīng)肢體的屈伸動(dòng)作會(huì)因疼痛而受限。

在日常生活中，要盡量避免意外事故的發(fā)生，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前充分熱身，做好防護(hù)措施。一旦發(fā)生軟組織挫傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。早期可進(jìn)行冷敷以減少出血和腫脹，后期根據(jù)情況進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。不要自行隨意按摩或使用不恰當(dāng)?shù)乃幬?，以免加重?fù)p傷。