腎虧腰疼的癥狀包括腰膝酸軟、畏寒怕冷、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多等。

1. 腰膝酸軟：腎虧時(shí)，腎臟精氣不足，無法充分滋養(yǎng)腰部經(jīng)絡(luò)和骨骼，導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力之感，這種酸軟在勞累后會(huì)明顯加重，休息后也難以迅速緩解，嚴(yán)重影響日?；顒?dòng)和生活質(zhì)量。

2. 畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虧會(huì)致使陽氣虧虛，溫煦功能減弱，身體難以抵御外界寒邪，從而出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖環(huán)境中也可能感覺手腳冰涼。

3. 頭暈耳鳴：腎虧會(huì)使腎精不能充足地上榮于腦，導(dǎo)致腦部失養(yǎng)，引發(fā)頭暈癥狀；同時(shí)，腎開竅于耳，腎精不足也會(huì)影響耳部功能，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡作響。

4. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虧會(huì)導(dǎo)致性功能方面出現(xiàn)問題，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄，女性可能出現(xiàn)性冷淡、月經(jīng)不調(diào)等情況，對(duì)夫妻生活和生育都可能產(chǎn)生影響。

5. 夜尿增多：腎的固攝功能與尿液排泄密切相關(guān)，腎虧時(shí)固攝作用減弱，膀胱的約束能力下降，就容易出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象，頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

出現(xiàn)腎虧腰疼癥狀后，日常生活中要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時(shí)，要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，減少腰部負(fù)擔(dān)。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不可自行盲目用藥。