一般情況下，靜息高血壓指在安靜、休息狀態(tài)下測量出的血壓持續(xù)高于正常范圍的情況。正常血壓范圍一般收縮壓在 90-139mmHg ，舒張壓在 60-89mmHg ，當靜息狀態(tài)下多次測量收縮壓大于等于 140mmHg 和或舒張壓大于等于 90mmHg ，就可能被判定為靜息高血壓。

在安靜休息時，身體處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)，此時心臟的泵血活動、血管的張力等處于相對穩(wěn)定水平。若血壓在這種狀態(tài)下仍高于正常，說明心血管系統(tǒng)的調節(jié)功能可能出現(xiàn)異常?？赡苁怯捎谘鼙趶椥韵陆怠⑼庵茏枇υ黾?，使得血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力超出正常。也可能是心臟功能改變，泵血能力增強或心臟結構出現(xiàn)變化，導致血壓升高。

多種因素會引發(fā)靜息高血壓。遺傳因素可能使個體天生具有較高的患病風險；長期的不良生活習慣，如高鹽飲食、缺乏運動、過度飲酒、長期精神緊張等，都可能逐漸影響血壓調節(jié)機制；一些疾病如腎臟疾病、內分泌疾病等，也會干擾身體的正常生理功能，進而引發(fā)血壓升高。

日常需保持健康的生活方式，飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪攝入。適量進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。同時，要定期測量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑治療。