一般情況下，中度貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征，成年男性血紅蛋白濃度在 60～90g/L，成年女性在 60～80g/L 即屬于中度貧血。

人體依靠紅細(xì)胞攜帶氧氣并輸送到全身各處，以維持正常的生理功能。當(dāng)出現(xiàn)中度貧血時，紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，導(dǎo)致氧氣輸送不足。身體各組織器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，會引發(fā)一系列癥狀。

中度貧血者常感到乏力，即使進(jìn)行輕微活動也容易疲倦，體力明顯不如從前。還會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，在起身、行走等日?；顒又锌赡芡蝗桓械筋^部昏沉，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懫胶?。皮膚和黏膜也會有所變化，面色、瞼結(jié)膜、甲床等部位會逐漸失去紅潤，變得蒼白。呼吸和心跳也會受到影響，稍微活動就會呼吸急促、心跳加快，這是身體為了彌補(bǔ)氧氣供應(yīng)不足而做出的代償反應(yīng)。

出現(xiàn)中度貧血，日常要注重飲食調(diào)整，多攝入富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，以促進(jìn)血紅蛋白的合成。同時，要保證充足的休息，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復(fù)。但具體的改善和治療措施，務(wù)必遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，積極配合治療，以盡快改善貧血狀況。