貧血能吃的食物有紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、黑木耳等。

1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于改善貧血狀況，可直接食用，也能用來(lái)熬粥、煲湯。

2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)改善貧血引發(fā)的頭暈、失眠等有幫助，可直接吃或搭配其他食材制成甜品。

3. 菠菜：是常見(jiàn)的綠色蔬菜，鐵含量較高，且含有維生素C等能促進(jìn)鐵吸收的成分，清炒、煮湯或涼拌都適宜。

4. 豬肝：屬于動(dòng)物肝臟類食物，鐵含量豐富，是很好的補(bǔ)血食材，可鹵制后切片食用，也可用來(lái)炒青椒等。

5. 黑木耳：含有一定量的鐵元素，還有多種礦物質(zhì)和維生素，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可涼拌、炒菜或燉湯。

日常要注意飲食均衡，保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。除了食用上述食物外，還可適當(dāng)搭配其他富含營(yíng)養(yǎng)的食材。同時(shí)，若貧血癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可自行盲目用藥或單純依賴食物補(bǔ)血。