一般來說，冬令進(jìn)補(bǔ)通常從冬至開始。

冬至是冬季的一個(gè)重要節(jié)氣，此時(shí)陰氣達(dá)到極盛，陽氣開始回升。在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，順應(yīng)了自然界陰陽變化的規(guī)律，有助于人體儲(chǔ)存能量，滋養(yǎng)臟腑，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御來年的疾病。

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝相對(duì)緩慢，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收和儲(chǔ)存。通過食用一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物或藥材，可以補(bǔ)充身體所需的能量，提高機(jī)體的耐寒能力。

不同體質(zhì)的人適合的冬令進(jìn)補(bǔ)方式有所不同。體質(zhì)虛寒者可選擇羊肉、桂圓等溫?zé)嵝允澄铮惑w質(zhì)陰虛者則宜選用黑芝麻、百合等滋陰的食材。藥材方面，人參、鹿茸等常用于陽虛體質(zhì)的滋補(bǔ)，而枸杞、阿膠等對(duì)陰虛體質(zhì)較為適宜。

在冬令進(jìn)補(bǔ)過程中，要注意循序漸進(jìn)，不可過度。同時(shí)，保持規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于更好地發(fā)揮進(jìn)補(bǔ)的效果。若有特殊健康問題或正在服用藥物，建議咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，以確保安全有效。