貧血會造成皮膚和面色蒼白、頭暈耳鳴、氣短心悸、食欲不振、免疫力下降等影響。

1. 皮膚和面色蒼白：貧血時紅細胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，無法為皮膚組織提供充足氧氣，導致皮膚和面色失去紅潤色澤，變得蒼白，嚴重時指甲、眼瞼等部位也會明顯發(fā)白。

2. 頭暈耳鳴：大腦對氧氣供應極為敏感，貧血導致血液攜氧能力下降，大腦得不到充足氧氣，易引發(fā)頭暈癥狀，同時耳部供血不足也可能出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。

3. 氣短心悸：為滿足身體對氧氣的需求，心臟需更努力工作來泵血，這會增加心臟負擔，導致心悸。而肺部為獲取更多氧氣，呼吸頻率會加快，從而出現(xiàn)氣短情況。

4. 食欲不振：貧血影響消化系統(tǒng)正常功能，胃腸黏膜因缺血缺氧，消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，進而使人出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。

5. 免疫力下降：貧血使身體各組織器官得不到充足營養(yǎng)和氧氣供應，免疫系統(tǒng)功能受到影響，免疫細胞活性降低，身體抵御外界病菌的能力減弱，容易生病。

日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。適當進行有氧運動，增強體質(zhì)。定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能導致貧血的疾病。若出現(xiàn)貧血相關癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。