四肢肌肉酸痛需警惕運動過量、感染性疾病、風(fēng)濕性疾病、營養(yǎng)缺乏、藥物副作用等。

1. 運動過量：長時間或高強度運動后，身體產(chǎn)生乳酸堆積，刺激肌肉引發(fā)酸痛。通常休息幾日，適當(dāng)進行拉伸運動，促進乳酸代謝，酸痛可逐漸緩解。

2. 感染性疾?。喝缌鞲胁《靖腥救梭w后，釋放毒素影響肌肉組織，導(dǎo)致酸痛。同時伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。需多休息、多飲水，必要時遵醫(yī)囑使用抗流感藥物治療。

3. 風(fēng)濕性疾病：像類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，自身免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)及周圍肌肉組織，引起疼痛。還會有關(guān)節(jié)腫脹、僵硬等表現(xiàn)。要注意關(guān)節(jié)保暖，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕藥物。

4. 營養(yǎng)缺乏：當(dāng)身體缺乏維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)時，肌肉功能受影響，出現(xiàn)酸痛。日常應(yīng)多攝入富含此類營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋等，必要時補充相應(yīng)營養(yǎng)劑。

5. 藥物副作用：某些藥物如他汀類降脂藥，可能影響肌肉代謝，引發(fā)酸痛。若懷疑是藥物原因，應(yīng)及時告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案。

日常要保持適度運動，避免過度勞累，注意營養(yǎng)均衡，及時增減衣物預(yù)防感染。出現(xiàn)四肢肌肉酸痛且持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因并規(guī)范治療 。