風(fēng)熱感冒可按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、風(fēng)池穴、肺俞穴等穴位。

1.大椎穴：位于人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。按摩時(shí)，可將食指和中指并攏，用指腹按壓大椎穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按摩3-5分鐘，能起到清熱解表的作用，有助于緩解風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱等癥狀。

2.曲池穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。用拇指指腹按揉曲池穴，頻率約每分鐘120-160次，每次按摩5-10分鐘，可疏風(fēng)清熱、調(diào)和氣血，對(duì)風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛等有一定改善作用。

3.合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下就是合谷穴。用拇指和食指相對(duì)用力捏按合谷穴，每次按摩3-5分鐘，能疏風(fēng)解表、行氣活血，減輕感冒帶來(lái)的頭痛等不適。

4.風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手食指和中指分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴上，適當(dāng)用力按揉，每次按摩5-10分鐘，可起到疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅的功效，緩解風(fēng)熱感冒引發(fā)的頭暈等癥狀。

5.肺俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。按摩時(shí)，可采用指揉法，用指腹在穴位上輕柔地旋轉(zhuǎn)按揉，每次按摩3-5分鐘，能宣肺清熱、止咳平喘，輔助改善風(fēng)熱感冒的咳嗽癥狀。

在日常生活中，若出現(xiàn)風(fēng)熱感冒癥狀，除了按摩穴位，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食上，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化且富含維生素的食物，多喝水。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。