芒果、葡萄、桑葚、酸棗、沙棘等水果含維生素E。

1. 芒果：芒果富含多種營養(yǎng)成分，其中維生素E占有一定比例。每100克芒果中大約含有1.21毫克的維生素E ，適量食用芒果，不僅能補充維生素E，還能攝取維生素A、維生素C等多種有益物質，有助于維持身體正常生理功能。

2. 葡萄：葡萄是常見水果，含有一定量的維生素E。不同品種的葡萄維生素E含量略有差異，平均每100克葡萄中維生素E含量約為0.7毫克。葡萄除了維生素E，還含有葡萄糖、礦物質等，對人體健康有益。

3. 桑葚：桑葚營養(yǎng)豐富，每100克桑葚中維生素E含量大概在12.78毫克左右。食用桑葚能為人體補充較多的維生素E，同時其含有的花青素等抗氧化物質，具有抗氧化、延緩衰老等功效。

4. 酸棗：酸棗是一種野生水果，維生素E含量較為可觀，每100克酸棗中維生素E含量可達3.3毫克左右。酸棗還含有豐富的有機酸、礦物質等，對增強免疫力有一定幫助。

5. 沙棘：沙棘是富含多種營養(yǎng)的水果，維生素E含量較高，每100克沙棘果中維生素E含量大約在10.42毫克。沙棘中的維生素E與其他營養(yǎng)成分協(xié)同作用，對心血管健康等方面有積極意義。

在日常生活中，可通過合理搭配飲食來補充維生素E?？梢詫⑦@些富含維生素E的水果納入日常食譜，根據個人口味和身體需求適量食用。但如果因特殊健康狀況需要額外補充大量維生素E，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，避免因過量攝入對身體造成不良影響。