素食者、酗酒者、壓力大的人群、老年人、患有特定疾病的人等需要補(bǔ)充B族維生素。

1. 素食者：長(zhǎng)期堅(jiān)持素食的人群，由于植物性食物中維生素B12含量極少，很容易缺乏維生素B12，而B族維生素中的其他成員在植物性食物中的吸收利用率也可能不如動(dòng)物性食物，所以需要額外補(bǔ)充以滿足身體正常代謝需求。

2. 酗酒者：酒精會(huì)干擾B族維生素的吸收、代謝和利用，長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素大量流失，引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面問題，因此酗酒者需要適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素來維持身體機(jī)能。

3. 壓力大的人群：當(dāng)處于壓力狀態(tài)下，身體對(duì)B族維生素的需求會(huì)增加，因?yàn)槠鋮⑴c神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和能量代謝過程，補(bǔ)充B族維生素有助于緩解焦慮、改善睡眠、提高抗壓能力。

4. 老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能下降，對(duì)B族維生素的吸收能力減弱，且可能存在多種慢性疾病影響B(tài)族維生素的代謝，適當(dāng)補(bǔ)充可預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)病變等問題。

5. 患有特定疾病的人：如患有胃腸道疾病、糖尿病等，胃腸道疾病會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，糖尿病患者由于代謝異常也容易缺乏B族維生素，這類患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

在日常生活中，若懷疑自身缺乏B族維生素，不要盲目自行補(bǔ)充?？上韧ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含B族維生素的食物，如全谷物、肉類、豆類等。若情況較為嚴(yán)重或持續(xù)存在相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充，避免因不當(dāng)補(bǔ)充對(duì)身體造成不良影響 。